Kursy

Filar 1, Filar 2, Filar 3

Poprawa wyglądu, sylwetki, sprawności oraz wzmocnienie

Pracując z programem możesz spodziewać się wszechstronnego rozwoju formy fizycznej. Chcemy równocześnie wzmocnić wszystkie partie mięśniowe w twoim ciele, poprawić mobilność i elastyczność, podkręcić Twoją wytrzymałość i zmienić wygląd sylwetki. Jest to jak najbardziej możliwe, gdyż osoby początkujące, lub te które wracają do treningu po dłuższej przerwie, mają podatny organizm i są  stanie w pierwsze 3-6 miesięcy zrobić ogromne postępy na wszystkich płaszczyznach.

Poprawa siły i sylwetki

Program treningowy Forma na kółkach, to kompletny przewodnik treningowy który przeprowadzi kursanta od ćwiczeń podstawowych stanowiących bazę zdrowego treningu, aż do tych zaawansowanych i efektownych ćwiczeń.

Program jest dla osób które mają siedzący tryb życia (pracownicy biurowi/IT studenci, kierowcy, gracze). Jeśli chcesz zadbać o swój układ ruchu dzięki prostym zmianom i krótkim domowym treningom, ten program jest dla Ciebie.

Poprawa elastyczności i ruchomości ciała

Program jest dla osób, które chcą poprawić ruchomość oraz elastyczność swojego ciała. Będzie on świetnym uzupełnieniem treningu głównego dla biegaczy, wspinaczy, zawodników sportów walki, czy osób uprawiających gry zespołowe.

Jest to program treningowy online, który w merytoryczny i przystępny sposób pozwoli Ci rozciągnąć i uelastycznić tylną taśmę mięśniową, co wpłynie na poprawę Twojego skłonu w przód. Trening trwa 15-20 minut i wykonujesz go 3x w tygodniu razem z filmem.

Jest to program treningowy online, dzięki któremu poprawisz elastyczność pleców w wszystkich płaszczyznach, wzmocnisz mięśnie posturalne, oraz poprawisz stabilność kręgosłupa. Trening trwa 15-20 minut i wykonujesz go 3x w tygodniu razem z filmem.