Odżywianie
15 lut 2020
Jak schudnąć bez efektu jojo? To trzeba wiedzieć.
„Odchudzanie jest banalnie proste! robiłem to już 100 razy”
To powiedzenie to prawda w najczystszej postaci. Prawda, ponieważ odchud...
09 sie 2019
Wyrzeźbione ciało i znacznie lepsza sprawność – wystarczy 14 tygodni
Jak wyrzeźbić ciało i zyskać sprawność i zwinność?
W Polsce z każdym rokiem przybywa osób, które dbają o swój wygląd oraz kondycję. ...
20 wrz 2018
Lubię trenować i lubię piwo. Co robić?
Picie piwa a trening
Czy można pić piwo codziennie i dobrze wyglądać? Czy od piwa rośnie brzuch? Czy piwo jest dobre na zakwasy? Czy...
11 lip 2018
Jak spalać więcej kalorii bez dodawania treningu?
Pisząc ten tekst, uświadomiłem sobie, że jeszcze 15-20 lat temu byłby on bezwartościowy. Czasy jednak się mocno zmieniły i to o czym bę...
Styl życia
15 lut 2020
Jak schudnąć bez efektu jojo? To trzeba wiedzieć.
„Odchudzanie jest banalnie proste! robiłem to już 100 razy”
To powiedzenie to prawda w najczystszej postaci. Prawda, ponieważ odchud...
10 gru 2019
12 oryginalnych prezentów dla osób aktywnych!
Jaki kupić prezent dla osób lubiących aktywny i zdrowy styl życia?
Dawanie prezentów jest fajne. Szczególnie jeśli znajdziesz coś na...
04 wrz 2019
Dlaczego faceci tatusieją…
Możliwe że wszedłeś tutaj z ciekawości. Możliwe, że jesteś sceptyczny. Możliwe, że nawet nie masz zamiaru przeczytać do końca. Roz...
09 sie 2019
Wyrzeźbione ciało i znacznie lepsza sprawność – wystarczy 14 tygodni
Jak wyrzeźbić ciało i zyskać sprawność i zwinność?
W Polsce z każdym rokiem przybywa osób, które dbają o swój wygląd oraz kondycję. ...
20 wrz 2018
Lubię trenować i lubię piwo. Co robić?
Picie piwa a trening
Czy można pić piwo codziennie i dobrze wyglądać? Czy od piwa rośnie brzuch? Czy piwo jest dobre na zakwasy? Czy...
08 sie 2018
Urlop bez fit fanatyzmu
W czasie mojej kilkuletniej pracy bardzo często słyszę na pierwszej rozmowie z nowymi podopiecznymi, że ich celem jest „lepiej wyglądać...
11 lip 2018
Jak spalać więcej kalorii bez dodawania treningu?
Pisząc ten tekst, uświadomiłem sobie, że jeszcze 15-20 lat temu byłby on bezwartościowy. Czasy jednak się mocno zmieniły i to o czym bę...
Trening
04 mar 2020
Czy warto się rozciągać i dlaczego nie.
Nie trać czasu na ćwiczenia rozciągające znane z lekcji WFu. Nie działają…
Czy dotkniesz dłońmi w skłonie o prostych nogach do podł...
09 sie 2019
Wyrzeźbione ciało i znacznie lepsza sprawność – wystarczy 14 tygodni
Jak wyrzeźbić ciało i zyskać sprawność i zwinność?
W Polsce z każdym rokiem przybywa osób, które dbają o swój wygląd oraz kondycję. ...
20 wrz 2018
Lubię trenować i lubię piwo. Co robić?
Picie piwa a trening
Czy można pić piwo codziennie i dobrze wyglądać? Czy od piwa rośnie brzuch? Czy piwo jest dobre na zakwasy? Czy...
19 lip 2018
Poranna gimnastyka – zestaw ćwiczeń
Poświęć 10 min dziennie dla budowania swojego zdrowia i sprawności. Nie pożałujesz.
Czy miewasz tak, że rano po przebudzeniu czujesz...
19 lip 2018
4 rzeczy, których możemy się nauczyć od dzieci w kontekście treningu i sprawności.
Wszyscy kiedyś byliśmy dziećmi
Mieliśmy dużo wolnego czasu, spędzaliśmy go tak jak chcieliśmy i w wszystkim szukaliśmy atrakcji i za...
Zdrowie
07 cze 2021
Jak dbać o kręgosłup by służył nam przez lata? 10 zasad zdrowego kręgosłupa
Myślę, że każdy kto kiedykolwiek zetknął się ze mną, czy to na Youtubie, czy na treningu, słyszał ode mnie to zdanie: jesteś tak s...