Spis treści Wprowadzenie Płaski i silny brzuch - jak to zrobić? Odpowiednia ilość tkanki tłuszczowej na brzuchu Płaski brzuch - najlepszy trening mięśni...
Blog
Najlepsze ćwiczenia na brzuch – trening jako klucz do idealnej sylwetki
Wyrzeźbiony brzuch to nie tylko estetyczny atut, ale także fundament naszego ciała. Silne mięśnie brzucha wpływają pozytywnie na naszą postawę, zdrowie...
Odżywianie
Jak schudnąć bez efektu jojo? To trzeba wiedzieć.
„Odchudzanie jest banalnie proste! robiłem to już 100 razy” To powiedzenie to prawda w najczystszej postaci. Prawda,...
Wyrzeźbione ciało i znacznie lepsza sprawność – wystarczy 14 tygodni
Jak wyrzeźbić ciało i zyskać sprawność i zwinność? W Polsce z każdym rokiem przybywa osób, które dbają o swój wygląd...
Lubię trenować i lubię piwo. Co robić?
Picie piwa a trening Czy można pić piwo codziennie i dobrze wyglądać? Czy od piwa rośnie brzuch? Czy piwo jest dobre...
Styl życia
Jak schudnąć bez efektu jojo? To trzeba wiedzieć.
„Odchudzanie jest banalnie proste! robiłem to już 100 razy” To powiedzenie to prawda w najczystszej postaci. Prawda,...
12 oryginalnych prezentów dla osób aktywnych!
Jaki kupić prezent dla osób lubiących aktywny i zdrowy styl życia? Dawanie prezentów jest fajne. Szczególnie jeśli...
Dlaczego faceci tatusieją…
Możliwe że wszedłeś tutaj z ciekawości. Możliwe, że jesteś sceptyczny. Możliwe, że nawet nie masz zamiaru przeczytać...
Trening
Czy warto się rozciągać i dlaczego nie.
Nie trać czasu na ćwiczenia rozciągające znane z lekcji WFu. Nie działają… Czy dotkniesz dłońmi w skłonie o prostych...
Wyrzeźbione ciało i znacznie lepsza sprawność – wystarczy 14 tygodni
Jak wyrzeźbić ciało i zyskać sprawność i zwinność? W Polsce z każdym rokiem przybywa osób, które dbają o swój wygląd...
Lubię trenować i lubię piwo. Co robić?
Picie piwa a trening Czy można pić piwo codziennie i dobrze wyglądać? Czy od piwa rośnie brzuch? Czy piwo jest dobre...
Zdrowie
Jak dbać o kręgosłup by służył nam przez lata? 10 zasad zdrowego kręgosłupa
Myślę, że każdy kto kiedykolwiek zetknął się ze mną, czy to na Youtubie, czy na treningu, słyszał ode mnie to...