Odżywianie
Jak schudnąć bez efektu jojo? To trzeba wiedzieć.
„Odchudzanie jest banalnie proste! robiłem to już 100 razy”
To powiedzenie to prawda w najczystszej postaci. Prawda, ponieważ odchud...
Wyrzeźbione ciało i znacznie lepsza sprawność – wystarczy 14 tygodni
Jak wyrzeźbić ciało i zyskać sprawność i zwinność?
W Polsce z każdym rokiem przybywa osób, które dbają o swój wygląd oraz kondycję. ...
Lubię trenować i lubię piwo. Co robić?
Picie piwa a trening
Czy można pić piwo codziennie i dobrze wyglądać? Czy od piwa rośnie brzuch? Czy piwo jest dobre na zakwasy? Czy...
Jak spalać więcej kalorii bez dodawania treningu?
Pisząc ten tekst, uświadomiłem sobie, że jeszcze 15-20 lat temu byłby on bezwartościowy. Czasy jednak się mocno zmieniły i to o czym bę...
Styl życia
Jak schudnąć bez efektu jojo? To trzeba wiedzieć.
„Odchudzanie jest banalnie proste! robiłem to już 100 razy”
To powiedzenie to prawda w najczystszej postaci. Prawda, ponieważ odchud...
12 oryginalnych prezentów dla osób aktywnych!
Jaki kupić prezent dla osób lubiących aktywny i zdrowy styl życia?
Dawanie prezentów jest fajne. Szczególnie jeśli znajdziesz coś na...
Dlaczego faceci tatusieją…
Możliwe że wszedłeś tutaj z ciekawości. Możliwe, że jesteś sceptyczny. Możliwe, że nawet nie masz zamiaru przeczytać do końca. Roz...
Wyrzeźbione ciało i znacznie lepsza sprawność – wystarczy 14 tygodni
Jak wyrzeźbić ciało i zyskać sprawność i zwinność?
W Polsce z każdym rokiem przybywa osób, które dbają o swój wygląd oraz kondycję. ...
Lubię trenować i lubię piwo. Co robić?
Picie piwa a trening
Czy można pić piwo codziennie i dobrze wyglądać? Czy od piwa rośnie brzuch? Czy piwo jest dobre na zakwasy? Czy...
Urlop bez fit fanatyzmu
W czasie mojej kilkuletniej pracy bardzo często słyszę na pierwszej rozmowie z nowymi podopiecznymi, że ich celem jest „lepiej wyglądać...
Jak spalać więcej kalorii bez dodawania treningu?
Pisząc ten tekst, uświadomiłem sobie, że jeszcze 15-20 lat temu byłby on bezwartościowy. Czasy jednak się mocno zmieniły i to o czym bę...
Trening
Czy warto się rozciągać i dlaczego nie.
Nie trać czasu na ćwiczenia rozciągające znane z lekcji WFu. Nie działają…
Czy dotkniesz dłońmi w skłonie o prostych nogach do podł...
Wyrzeźbione ciało i znacznie lepsza sprawność – wystarczy 14 tygodni
Jak wyrzeźbić ciało i zyskać sprawność i zwinność?
W Polsce z każdym rokiem przybywa osób, które dbają o swój wygląd oraz kondycję. ...
Lubię trenować i lubię piwo. Co robić?
Picie piwa a trening
Czy można pić piwo codziennie i dobrze wyglądać? Czy od piwa rośnie brzuch? Czy piwo jest dobre na zakwasy? Czy...
Poranna gimnastyka – zestaw ćwiczeń
Poświęć 10 min dziennie dla budowania swojego zdrowia i sprawności. Nie pożałujesz.
Czy miewasz tak, że rano po przebudzeniu czujesz...
4 rzeczy, których możemy się nauczyć od dzieci w kontekście treningu i sprawności.
Wszyscy kiedyś byliśmy dziećmi
Mieliśmy dużo wolnego czasu, spędzaliśmy go tak jak chcieliśmy i w wszystkim szukaliśmy atrakcji i za...
Zdrowie
Jak dbać o kręgosłup by służył nam przez lata? 10 zasad zdrowego kręgosłupa
Myślę, że każdy kto kiedykolwiek zetknął się ze mną, czy to na Youtubie, czy na treningu, słyszał ode mnie to zdanie: jesteś tak s...
