PO CO LICZYĆ ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE?

Kalkulator dietetyczny

Bez względu na to czy chcesz schudnąć, nabrać czystej masy mięśniowej czy utrzymać aktualną masę ciała, kluczem jest odpowiednia podaż kalorii. Jest to oczywiste, ale nadal sporo osób ma z tym problem.

  • Jesz za mało względem zapotrzebowania – chudniesz

  • Jesz za dużo – tyjesz

Pierwszym krokiem aby zadbać o swoje odżywianie jest obliczenie zapotrzebowania kalorycznego, czyli mówiąc potocznie – szybkości metabolizmu.

Ten kalkulator w kilku prostych krokach obliczy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne, da sugestie ile kalorii jeść aby osiągnąć Twój cel, a także zaproponuje szybkie i skuteczne rozwiązanie.