Jak w 14 tygodni

Robiłem 100 pompek codziennie przez 30 dni. Jak myślicie, miało to sens i przyniosło jakieś efekty? O efektach opowiadam w nowym filmie 😊 #pompki #100pushupchallenge #treningwdomu #czlowiekuruszsie

Są tu jacyś rodzice? Ćwiczycie coś z dzieciakami w domu? Na kanale znajdziecie kolka propozycji na ćwiczenia dla dzieciaków. Co ważne, nie mam tu na myśli używania dzieci jako obciążenia do pompowania bicka, tylko ćwiczenia, które przede wszystkim pozytywnie wpłyną na dzieciaki. #dzieci #rodzinka #tata #ćwiczeniawdomu

Plan przejęcia Polskiego fit jutuba omówiony. @mkanclerz_trener @withscar #trenertv #czlowiekuruszsie

Problem z głębokim przysiadłem? Na kanale czeka kompletny sprawdzony zestaw poprawiający mobilność do przysiadu. Dodatkowo jest też fajny konkurs! Zapraszam! #mobilność #przysiad #przykuc #mobilnecialo2.0 #czlowiekuruszsie #trening

Nie wiem jak Wam, ale mi ta nowa seria daje naprawdę sporo powodów do uśmiechu 🙃 #czlowiekvs #kulturystyka #borecki #buganski #gimnastyka #salto #kalistenika

Gdy miałem 16 lat i większość mojego dnia wypełniona była rożnego rodzaju aktywnością fizyczną i sportem, byłem przekonany, że jestem SUPER SPRAWNY i nie do zdarcia. W tym samym czasie, nie byłem w stanie sięgnąć dłońmi do podłogi, a gdy poszedłem z plecakiem w góry, to plecy bolały mnie po chwili marszu... Z postawą było słabo, z mobilnością jeszcze gorzej. Od tego czasu trochę się zmieniło o wydaje się, że jednak teraz jestem sprawniejszy. Mobilność, stabilność i kontrola nad ciałem teraz jest u mnie na wyższym poziomie. I dobrze 😊 mimo, że z natury jestem raczej drewnem, udało mi się wypracować zakresy ruchu, które są na w miarę dobrym poziomie. Chcąc podzielić się wiedzą, którą zdobyłem na własnym doświadczeniu, tworze dla Was kurs online, poświęcony poprawie mobilności i gibkości ciała. Jak jesteście ciekawi co tancbudzie, to można zapisać się na listę osób zainteresowanych. Link do zapisu w BIO (opis profilu) #mobilność #rozciąganie #stabilność #kontrolanadcialem #gibkość #zakresruchu #skłon #ruszsie #rozruch

Poranny rozruch to jeden z tych nawyków, który robi największą robotę jeśli chodzi o poprawę zdrowia układu ruchu oraz ogólnego samopoczucia. Warto robić! Nagrałem dla Was taki przykładowy zestaw, który rozrusza całe ciało. Wiecie gdzie go szukać 😊 Człowieku Rusz Się! Jak już wypróbujcie, to dajcie znać na story, jak poszło 😊 #porannagimnastyka #mobility #rozciąganie #rozruch #ruszsie

Dziś #tłustyczwartek. Ile planujecie zjeść pączków? 🙃 Na kanale czeka na Was materiał o tym, co trzeba zrobić, aby takiego przysłowiowego jednego pączka spalić. Zrobiłem solidny trening i wynik mnie zaskoczył... #pączki #tłustyczwartek #zdrowystylzycia

To coś zupełnie nowego... W tej serii, spotykam mistrzów różnych aktywności fizycznych. Staram się dowiedzieć, co w ich sporcie jest fajnego, co każdy powinien wdrożyć u siebie w treningu, a gdzie jest granica, której nie warto przekraczać. W pierwszym odcinku rozmawiam z @maksymriznyk o Street Workoucie. Zapraszam do oglądania 😊

Dziś morsowanie w takim fajnym miejscu. Sama przyjemność 😊 swoją drogą, chyba dużo osób już morsuje, nie? #morsowanie #zimno #wodospad #góry #woda #buganski #ruszsie