Jak w 14 tygodni

Poranny rozruch to jeden z tych nawyków, który robi największą robotę jeśli chodzi o poprawę zdrowia układu ruchu oraz ogólnego samopoczucia. Warto robić! Nagrałem dla Was taki przykładowy zestaw, który rozrusza całe ciało. Wiecie gdzie go szukać 😊 Człowieku Rusz Się! Jak już wypróbujcie, to dajcie znać na story, jak poszło 😊 #porannagimnastyka #mobility #rozciąganie #rozruch #ruszsie

Dziś #tłustyczwartek. Ile planujecie zjeść pączków? 🙃 Na kanale czeka na Was materiał o tym, co trzeba zrobić, aby takiego przysłowiowego jednego pączka spalić. Zrobiłem solidny trening i wynik mnie zaskoczył... #pączki #tłustyczwartek #zdrowystylzycia

To coś zupełnie nowego... W tej serii, spotykam mistrzów różnych aktywności fizycznych. Staram się dowiedzieć, co w ich sporcie jest fajnego, co każdy powinien wdrożyć u siebie w treningu, a gdzie jest granica, której nie warto przekraczać. W pierwszym odcinku rozmawiam z @maksymriznyk o Street Workoucie. Zapraszam do oglądania 😊

Dziś morsowanie w takim fajnym miejscu. Sama przyjemność 😊 swoją drogą, chyba dużo osób już morsuje, nie? #morsowanie #zimno #wodospad #góry #woda #buganski #ruszsie

Pojeździliśmy na sankach 🙃 #alaskanmalamute #dog #malamute #snow

Lepsza sylwetka to spoko sprawa, ale nie powinniśmy się skupiać tylko na tym jak wyglądamy. Trzeba zwrócić uwagę też na to, jak ciało DZIAŁA i jak się czujemy sami z sobą. Krata na brzuchu nie zawsze oznacza, że ktoś jest silny, zwinny i gibki. Ja na swojej treningowej drodze popełniłem kilka błędów. Opowiadam o nich w nowym materiale. Zajrzyjcie i zostawcie komentarz 😊 kanał Człowieku Rusz Się! #trening #przemiana #buganski #buganskimowiruszsie

Tego życzę sobie i Wam 😊 #nowyrok #buganski #ruszsie

11-12 styczeń Wszechstronne Ciało w Krakowie. 2 dniowe warsztaty, na których razem z @andrzej_kultura_nauka_swiat będziemy uczyć pracy z własną masą ciała. Pierwszego dnia, poznasz sposoby na poprawę mobilności , siły, zwinności, a drugiego dnia nauczysz się podstaw akrobatyki. Zostało kilka wolnych miejsc! Więcej info w wydarzeniu na FB. ZAPRASZAMY! #kalistenika #gimnastyka #aktobatyka #wszechstronnecialo #trening #warsztaty #krakow #buganski #ruszsie

Piątek trzynastego. Serio ktoś zwraca na to uwagę? 😊

Kto z Was potrafi stać na rękach? A liczę ktoś się chce nauczyć? Kompletny poradnik już na Youtube. Zapraszam! Foto @fotoormantycznie_com #handstand #stanienarękach #kalistenika #gimnastyka #poradnik

Ćwiczenie o ktorym mowa kiedyś robiło się na trzepaku każdego dnia. Dziś bywa wyznacznikiem dużej sprawności. Na YT materiał o wymyku na drążku. Kto z Was robił? ------------------------ #Wymyk #drążek #wf #kalistenika #streetworkout #Podciąganie #buganskimowiruszsie #siła