Zbuduj ciało
które działa!

Z programu zdecydowałem się skorzystać ze względu na siedzącą pracę i ból kręgosłupa. Udało mi się rozruszać plecy, nogi a przede wszystkim sztywność bioder co przełożyło się na większy zakres przy przysiadach na siłowni. Generalnie bardzo polecam, efekty widziałem już po 2 tygodniach, a po 6 czułem się w swoim ciele jak 10 lat wcześniej:)

W czasie pandemii Covid-19 postanowiłem skorzystać z programu online na stronie czlowiekuruszsie.pl — wszechstronne ciało 2. Entuzjazmu na początku nie było, postanowiłem jednak kontynuować. Po kilku tygodniach zaczęły się zmiany wzrost siły, mobilności❤️💪. Potem były następne programy od Damiana. Forma zaczęła rosnąć jak nigdy. Nauczyły mnie jak trenować, nie cwiczyć.🙏

Po zastosowaniu programu przeszedłem od problemu z utrzymaniem pionu na rękach do stajnia po kilka kilkanaście sekund. Mam wzmocnione plecy oraz core. Brakuje mi jeszcze do ciągłego stania na rękach, ale pracuję nad tym. Program dał mi bazę z którą mogę pracować dalej. Bardzo cenię wiedzę i programy Damiana dlatego nie miałem żadnych obaw przed zastosowaniem programu.

Zawsze chciałem mieć nie tylko dobrze wyglądające, ale przede wszystkim sprawne ciało. W pewnym momencie zacząłem intensywnie szukać rozwiązań w internecie, dzięki czemu trafiłem na „Człowieku rusz się”, gdzie Damian Bugański podchodzi w bardzo holistyczny sposób do rozwoju fizycznego. Później poznałem go osobiście i zrozumiałem jedno. Damian w swoich kursach zwyczajnie dzieli się ze światem swoim sposobem życia, uczy jak żyć na pełnej petardzie!

Mój cel na ten rok? Dotknąć dłońmi podłogi bez uginania kolan. Od kilku miesięcy korzystam z programu Mobilne Ciało 2.0, dłoni na podłodze jeszcze nie kładę, ale nie spodziewałem się, że mogę czuć się tak dobrze w swoim ciele. Przestały mnie boleć plecy, kark i nadgarstki, mogę spokojnie drapać się po plecach. Pomysł był na poprawę skłonu, a wychodzi, że na to, że poprawia się jakość życia. Bardzo polecam!

Kupiłam dostęp do aplikacji mobilnej i ćwiczę teraz z programem Mobilne Ciało 2.0, ponieważ pomimo rozciągania zapamiętanego z lekcji WF-u nie mogłam w skłonie dotknąć podłogi. Teraz czuję ogromny postęp zaledwie po jednym zestawie. Już po dwóch zestawach budziłam się rano, czując się bardziej elastycznie. Jeszcze dużo ćwiczeń przede mną, a już czuję ogromną zmianę!

Od dawna zastanawiałem się nad kursem Mobilne Ciało, zwlekałem, zwlekałem, aż w końcu kupiłem. Ze sportem miałem do czynienia od zawsze, bieganie, rower, narty, wspinaczka, ale nigdy nie trenowałem mobilności. Jestem mega pozytywnie zaskoczony kursem, bo już po pierwszych trzech zestawach na kręgosłup, biodra i staw skokowy czuję ogromną różnicę na plus, a to tylko 20-30 minut treningu na partię! Aż jestem ciekawy jakie efekty osiągnę za 12 tygodni!

Zacząłem bo pomimo tego że “coś-tam-się-ruszałem”, czułem się ciężko i miałem słaby zakres ruchu. Moim celem było to zmienić i co tu dużo mówić to sie udało:) efekt przerósł wszelkie oczekiwania! Miałem obawy czy dam radę nadążyć za Damianem, ale wszystko było tak dobrze wytłumaczone i w takim tempie że była to sama przyjemność.

Od ponad 2 lat ćwiczę regularnie program mobilne ciało 2.0, każdy zestaw podzieliłem sobie na 5 dni od poniedziałku do piątku, wykonuję je systematycznie, dzięki nim mam większe zakresu ruchu, nie jestem sztywny podczas biegania, i innych aktywności, nie złapałem od tego czasu żadnej kontuzji. Program polecam tym osobom, które chcą cieszyć się zdrowiem, lepiej zapobiegać kontuzją jak je leczyć 😀👍