Jak w 14 tygodni

Dziś kończę 30 lat 😊 Czy coś się zmienia? Nie sądzę, bo to tylko liczba. Jednak jest to bardzo dobry dzień na to, aby się cieszyć i być wdzięcznym za to, co mam. Mam kochającą zdrową rodzine która jest dla mnie wsparciem. Jestem zdrowy, sprawny, pełny sił i gotowości do pracy. Małymi krokami ale bardzo konsekwentnie realizuje swoje plany i staram się budować takie życie, jakie bym chciał wieść. Oczywiście wizja ciagle się zmienia, bo nudno by było, gdybym dziś miał plan na to jak będę żył przez najbliższe kilkadziesiąt lat. Co z formą sportową? Nie jestem sportowcem. Nigdy nim tak naprawdę nie byłem. Jestem zwykłym facetem który lubi aktywny styl życia. Lubie mieć poczucie, że jak będę chciał to mogę wsiąść na rower i jechać na drugi koniec Polski. Lubie podrzucać moje dzieciaki tak wysoko, że widzę w ich oczach ekscytacje i radość. Lubie to, że mogę sobie zrobić salto na plaży. Cieszę się, gdy ludzie z którymi współpracuje osiągają swoją najlepszą życiową formę w wieku 35, 45 czy 50 lat. Lubię swoje życie. Najfajniejsze jest to, że wiem, że to dopiero początek 😊

Sądząc po pierwszych komentarzach, chyba nie wyszło źle z #hot16challenge2 Nuta już na kanale 😊

OSTATNIA SZANSA🙃🤸‍♂️ Dziś do końca dnia można kupić program treningowy z serii Wszechstronne Ciało 30% taniej!❗️ Zamiast 299 zł cena wynosi 209 zł!❗️🙃 Wystarczy użyć kodu rabatowego ROBIERUCHWDOMU przy zakupie na stronie czlowiekuruszsie [kropka] pl ✅Filar 1 - dla totalnie początkujących co chcą zmienić sylwetkę i poprawić sprawność nie robiąc sobie krzywdy (nie wymaga sprzętu ) ✅Filar 2 dla średnio zaawansowanych - skierowany do osób które już trenują, ale chcą wejść na wyższy poziom jeśli chodzi o sprawność i sylwetkę (wymaga drążka i TRXa lub kółek gimnastycznych) Dwa kliknięcia i program jest dostępny poprzez stronę internetową na swoim koncie po zalogowaniu. Z tym programem: - zrobisz sobie pomiary sprawnościowe oraz określisz punk wyjściowy jeśli chodzi o sylwetkę, aby móc kontrolować czy postępy idą odpowiednio szybko. -nauczysz się jak policzyć sobie jedzenie i jak dostosować je do Twojego trybu dnia, aby to dieta była dla Ciebie a nie Ty dla diety - wprowadzisz regularną aktywność fizyczną wedle konkretnego 14 tygodniowego planu, który pozwoli zyskać mobilność, siłę oraz ogólna sprawność ciała. - po 3 miesiącach ocenisz efekty i znowu zrobisz pomiary. ▶️Przypominam, że promka trwa do końca dnia. Użyj kodu rabatowego ROBIERUCHWDOMU dobrej niedzieli! #czlowieku #ruszsie #wszechstronnecialo #buganski

Jak ktoś lubi odpalić sobie trening na kompie i męczyć się wspólnie z prowadzącym, to już teraz na kanale dostępny nowy materiał z krótkim 10 minutowym zestawem na całe ciało. Nie potrzeba żadnego sprzętu. Jedyne co musicie mieć, to chęci 😊 #człowieku ruszsie i #róbruch #buganski

Pracowity dzień za mną, wiec zasłużyłem na dobrą kolację 😊 @saiko_sushi_krakow dzięki za umilenie wieczoru! Będzie jedzone 😊

Zróbmy sobie zabawę 😊 nagrałem materiał na Jutuby o 10 najczęściej występujących błędach przy robieniu pompek. Napiszcie tutaj swoje pomysły na największe pompkowe błędy, a potem zobaczymy ile się pokryje😊 #pompki #treningwdomu #robtodobrze #czlowiekuruszsie

Robiłem 100 pompek codziennie przez 30 dni. Jak myślicie, miało to sens i przyniosło jakieś efekty? O efektach opowiadam w nowym filmie 😊 #pompki #100pushupchallenge #treningwdomu #czlowiekuruszsie

Są tu jacyś rodzice? Ćwiczycie coś z dzieciakami w domu? Na kanale znajdziecie kolka propozycji na ćwiczenia dla dzieciaków. Co ważne, nie mam tu na myśli używania dzieci jako obciążenia do pompowania bicka, tylko ćwiczenia, które przede wszystkim pozytywnie wpłyną na dzieciaki. #dzieci #rodzinka #tata #ćwiczeniawdomu

Plan przejęcia Polskiego fit jutuba omówiony. @mkanclerz_trener @withscar #trenertv #czlowiekuruszsie

Problem z głębokim przysiadłem? Na kanale czeka kompletny sprawdzony zestaw poprawiający mobilność do przysiadu. Dodatkowo jest też fajny konkurs! Zapraszam! #mobilność #przysiad #przykuc #mobilnecialo2.0 #czlowiekuruszsie #trening

Nie wiem jak Wam, ale mi ta nowa seria daje naprawdę sporo powodów do uśmiechu 🙃 #czlowiekvs #kulturystyka #borecki #buganski #gimnastyka #salto #kalistenika