bez siłowni?

Systematyczność treningów i dni nieterminowych. Start kursu zgrał mi się ze zmianą pracy. Godzinne przerwy pomagają w szybkich treningach na lokalnej siłowni oraz nabijaniu kroków. Schudnięcie, cały czas z tym działań. Ćwiczę od miesiąca, więc obecnie zrzuciłem treść jelitowa. Nie poddaje się 😊 Treningu nie dla mnie, do tej pory wolałem chodzić na siłownię i ćwiczyć z ciężarami. Dawały mi więcej motywacji, trening w domu nigdy nie „pociągał mnie”. Kurs ma wszystko super rozpisane więc jest łatwiej motywować się. Dodatkowym plusem jest e-book z dietą, wszystkie posiłki są super fajnie ułożone, co motywuje mnie oraz moją żonę do gotowania wg listy.

Z programu zdecydowałem się skorzystać ze względu na siedzącą pracę i ból kręgosłupa. Udało mi się rozruszać plecy, nogi a przede wszystkim sztywność bioder co przełożyło się na większy zakres przy przysiadach na siłowni. Generalnie bardzo polecam, efekty widziałem już po 2 tygodniach, a po 6 czułem się w swoim ciele jak 10 lat wcześniej:)

W czasie pandemii Covid-19 postanowiłem skorzystać z programu online na stronie czlowiekuruszsie.pl — wszechstronne ciało 2. Entuzjazmu na początku nie było, postanowiłem jednak kontynuować. Po kilku tygodniach zaczęły się zmiany wzrost siły, mobilności❤️💪. Potem były następne programy od Damiana. Forma zaczęła rosnąć jak nigdy. Nauczyły mnie jak trenować, nie cwiczyć.🙏