MINI KURS SKŁON W PRZÓD
PEŁNY SKŁON W PRZÓD W 21 DNI
Czym jest mini kurs
Skłon w przód
Jest to program treningowy online, który w merytoryczny i przystępny sposób pozwoli Ci rozciągnąć i uelastycznić tylną taśmę mięśniową, co wpłynie na poprawę Twojego skłonu w przód. Trening trwa 15-20 minut i wykonujesz go 3x w tygodniu razem z filmem.
Jakich efektów możesz się spodziewać?
Dla kogo jest ten kurs?
Dla każdego, kto czuje, że ma słabą ruchomość kręgosłupa, nie potrafi dosięgnąć do podłogi w skłonie i czuje, że ma sztywne ciało i kręgosłup. Zarówno dla osób początkujących, jak i tych z doświadczeniem treningowym.
Dla kogo nie jest ten kurs?
Kurs „wyzwanie skłon w przód” nie jest odpowiedni dla osób z poważnymi problemami z kręgosłupem, które wymagają indywidualnej pracy z fizjoterapeutą, oraz dla osób, które doznały poważnej kontuzji.
Jak to działa?
Przede wszystkim prosto i skutecznie! Odpalasz konkretny film i wykonujesz ćwiczenia razem ze mną. Nie potrzebujesz ani dużo miejsca, ani jakiegoś specjalnego sprzętu. Trening 3x w tygodniu po 15-20 min. Wszystko dostępne w jednym miejscu na mojej platformie treningowej. Logujesz się i działasz.
Gwarancja
Nic nie ryzykujesz!
Wypróbuj ten program przez 2 tygodnie, a zobaczysz, że Twoje zakresy ruchu się poprawią, w stosunku do pierwszego dnia. A co dopiero po 8 tygodniach programu! W razie czego masz 14 dni na zwrot bez podania przyczyny. Dosłownie zero ryzyka.
Dlaczego to działa?
To nie jest żadna magia ani tajemna wiedza. To są sprawdzone metody poprawy mobilności, które opierają się na rozluźnianiu i rozciąganiu układu struktur mięśniowo-powięziowo-ścięgnistych, wzmacnianiu słabych ogniw w tym mięśni posturalnych, oraz na utrwalaniu nowego zakresu ruchu ruchach globalnych. Wszystko poukładane w działający proces gdzie każde ćwiczenie i ich kolejność ma cel i sens.
Jest to znacznie skuteczniejsza metoda niż tradycyjny stretching, jaki znamy z WF’u. To nie magia, a wiedza połączona z doświadczeniem. To po prostu działa!
Mini Kurs Skłon w przód
dostęp do platformy treningowej Człowieku Rusz SIę oraz do Twojego kursu
opis i teorię dlaczego nie możesz (aktualnie) zrobić skłonu w przód
zestawy treningowe do poprawy mobilności w skłonie (trenujesz razem z filmem)
zestawy wzmacniające słabe ogniwa (brzuch, pośladki, odcinek lędźwiowy)
Dostęp do zamkniętej grupy kursantów
plan treningowy na 3 tygodnie
e-book bycie w formie to nawyk
zniżkę na kolejne kursy
GWARANCJA
Nic nie ryzykujesz!
Wypróbuj ten program przez 2 tygodnie, a zobaczysz, że Twoje zakresy ruchu się poprawią, w stosunku do pierwszego dnia. A co dopiero po 8 tygodniach programu! W razie czego masz 14 dni na zwrot bez podania przyczyny. Dosłownie zero ryzyka.
Dlaczego mój program?
Nazywam się Damian Bugański, z wykształcenia jestem magistrem wychowania fizycznego o specjalizacji gimnastyka korekcyjna. Od 10 lat jestem trenerem oraz szkoleniowcem, a w swojej pracy staram się pokazywać jak być zdrowym, sprawnym a przy okazji dobrze wyglądać bez popadania w fit skrajności. Prowadzę kanał na YouTube oraz portal czlowiekuruszsie.pl gdzie dzielę się wiedzą z zakresu treningu, odżywiania oraz aktywnego stylu życia.
Ćwiczenia w moich programach treningowych są ułożone na bazie wieloletniego doświadczenia i są przedstawione i omówione w sposób dokładny. Jeśli jednak ktoś jest po kontuzji i znajduje się w stanie ostrym, program absolutnie nie jest lekarstwem na wszystkie dysfunkcje. Nie jest to też specjalistyczny zestaw terapeutyczny. Jeśli masz bardzo specyficzny problem ze swoim ciałem, udaj się do fizjoterapeuty. Jeśli masz poważne problemy ze swoim układem ruchu, skonsultuj się najpierw z ortopedą.
Jeśli nie ma stanu ostrego po kontuzji, a lekarz i fizjoterapeuta zaleca ruch, rozciąganie i prace nad stabilizacją dla poprawy ogólnej sprawności – to właśnie znajdziesz w tym programie.