Stań się Kobietą w formie!
- Zależy Ci na pięknej sylwetce i sprawnym ciele?
- Chcesz zadbać o mobilność i kondycję?
- Chcesz by Twoje mięśnie były jędrne i silne?
- Chcesz móc trenować wszędzie?
- Chcesz robić to co naprawdę działa?
Jakich efektów możesz się spodziewać?
Sylwetka
Kondycja
Mobilność
Wiedza
Dobre samopoczucie
Wszystko dostępne po zalogowaniu na nowoczesnej platformie.
Możesz trenować w dowolnym miejscu i czasie.
Dla kogo jest ten kurs?
- Dla kobiet które chcą być w formie bez fit obsesji.
- Dla kobiet które chcą zadbać o sprawność, zdrowie, kondycję i sylwetkę w tym samym czasie
- Dla kobiet, które chcą móc trenować w każdym miejscu (siłownia nie jest wymagana)
Dla kogo nie jest ten kurs?
- Dla Panów 🙂 Dla Was Panowie polecamy serię Wszechstronne Ciało.
- Dla kobiet, które od lat trenują na siłowni, mają duże doświadczenie, dużą wiedzę i są w świetnej formie.
chcesz zobaczyć więcej? proszę bardzo!
Przykładowy trening
Wystarczy tylko 25-45 minut dziennie i trochę wolnej przestrzeni.
W czym ten program jest lepszy od innych programów na rynku?
- Prosty i skuteczny! Włączasz film na konkretny dzień i 20-45 minut trenujesz wspólnie z filmem.
- Łatwy w stosowaniu przez normalnego Człowieka,
- Łatwo wypracujesz nawyk regularnego treningu.
- Trening to nie tylko przysiady i wykroki… Ten program skupia się także na usprawnianiu, które przyda Ci się w codziennym życiu.
- Świetny pod redukcję tkanki tłuszczowej i budowanie jędrnej sylwetki.
- Płacisz tylko raz a dostęp masz na stałe.
- 14 dni na zwrot.
TYDZIEŃ 1
pomiary, badania, wiedza teoretyczna jak trenować mądrze, rozpoczęcie treningów
TYDZIEŃ 2 – 4
Trening 3x w tygodniu po 45-60 minut FBW (trening całego ciała)
TYDZIEŃ 5-8
Trening 3x w tygodniu po 50-60 minut – 2x w tygodniu trening nóg i pośladków 1x w tygodniu trening górnych partii + brzuch
TYDZIEŃ 9 – 12
3x w tygodniu po 60 minut FBW (trening całego ciała trudniejszy niż w pierwszych tygodniach)
TYDZIEŃ 5-8
podsumowanie efektów, pomiary
CENA WIDEO PROGRAMU
- 12 tygodniowy szczegółowy plan treningowy wraz z pełnymi filmami
- Wiedza o odżywianiu bez fit obsesji
- wiedza jak trenować mięsnie brzucha
- wiedza na temat badań okresowych
- dostęp do zamkniętej społeczności kursantek
- regularne transmisje live z wiedzą dla kursantek
Damian Bugański
Nazywam się Damian Bugański, z wykształcenia jestem magistrem wychowania fizycznego o specjalizacji gimnastyka korekcyjna. Od 10 lat jestem trenerem oraz szkoleniowcem, a w swojej pracy staram się pokazywać jak być zdrowym, sprawnym a przy okazji dobrze wyglądać bez popadania w fit skrajności. Prowadzę kanał na YouTube oraz portal czlowiekuruszsie.pl gdzie dzielę się wiedzą z zakresu treningu, odżywiania oraz aktywnego stylu życia.
Sara Marmon
jestem absolwentka AWF Kraków gdzie zrobiłam doktorat. Jestem wykładowcą na uczelni wyższej na której szkolą się przyszli trenerzy. Jestem certyfikowaną trenerką personalną i instruktorką fitness. W przeszłości moją sportową miłością była lekka atletyka. Jestem medalistką mistrzostw Polski w biegach średnich. Obecnie skupiam się na rozwoju w Człowieku Rusz Się i odpowiadam za treści kierowane do Kobiet, które chcą być w formie na lata.
Stań się Kobietą formie
- 12 tygodniowy szczegółowy plan treningowy wraz z pełnymi filmami
- wiedza o odżywianiu bez fit obsesji
- wiedza jak trenować mięśnie brzucha
- wiedza na temat badań okresowych
- regularne transmisje live z wiedzą dla kursantek
- Łatwy w użyciu i dostępny na każdym urządzeniu
- Dostęp do zamkniętej grupy kursantek
- Bezpłatny dostęp do każdej aktualizacji
- GWARANCJA ZADOWOLENIA
Najczęstsze pytania
Program przewidziany jest na 12 tygodni. Możesz do niego wrócić w każdym momencie.
Tak! Program zawiera też materiały teoretyczne. Omawiamy kwestię żywienia, badań krwi, omawiamy temat rozejścia kresy białej oraz temat treningu mięsni brzucha. Uczymy jak zrobić pomiary obwodów. Dodatkowo posiadając program masz dostęp do ekskluzywnych transmisji live tylko dla społeczności.
Na stronie czlowiekuruszsie.pl program dostępny jest bez limitu czasowego.
Ćwiczenia mają różne stopnie trudności, więc łatwo je dostosujesz do siebie, a z tygodnia na tydzień będziesz robić postępy.
