Jaki kupić prezent dla osób lubiących aktywny i zdrowy styl życia?
Dawanie prezentów jest fajne. Szczególnie jeśli znajdziesz coś naprawdę ciekawego, co sprawi dużo frajdy komuś bliskiemu. Problem pojawia się, gdy zupełnie nie mamy pomysłu na fajny prezent. Jeśli szukasz prezentu dla osoby aktywnej która lubi zdrowy i aktywny styl życia, to mam dla Ciebie 12 pomysłów na coś wyjątkowego. Jestem przekonany, że jeden z nich sprawi sporo radości bliskiej Ci osobie.
Prezenty do 50zł
Bidon/butelka na wodę – żyjemy w czasach plastiku. Wszędzie dostępne są butelki i jednorazowe pojemniki które zaraz po użyciu trafiają do kosza . Dla ludzi, którzy dbają o siebie oraz o środowisko świetnym pomysłem jest butelka na wodę wielokrotnego użytku (koniecznie bez BPA). Dzięki takiej butelce mniej plastiku trafia do środowiska, ale także mniej do organizmu ( sklepowa woda która długo stoi w plastikowych butelkach na półce, zawiera pewną ilość plastiku w sobie którą potem wypijamy My).
Jaką butelkę na wodę wybrać?
Zwróć uwagę na wielkość butelki oraz na ustnik. Jeśli ktoś biega, lepiej sprawdzi się butelka 0.5 0.7l. Jeśli ktoś trenuje na siłowni to od 0.7 do 1.5l. Jeśli chodzi o ustnik, to polecam taki, który w czasie picia wody nie zmoczy nam całej twarzy. Musi być wąski, lub z dodatkową rurką.
butelki na wodę z filtrem – możesz też kupić butelkę która ma wymienny filtr w sobie. Wtedy wodę możesz wlać w dowolnym miejscu gdzie aktualnie jesteś. Sprawdzi się świetnie dla osób które lubią podróże i sporo przebywają poza domem.
foam roller – foamroler można powiedzieć że służy do automasażu ciała. Jeśli korzystamy z niego poprawnie, może on korzystnie wpływać na przygotowanie ciała do treningu oraz na przyspieszenie regeneracji po wysiłku fizycznym. Nie jest to recepta na ból, zakwasy i przykurcze, ale dla osoby świadomej jak działa ciało, da sporo możliwości w treningu.
skakanka – świetny, tani i bardzo prosty sprzęt który można używać nawet w domu. Możesz kupić zwykłą gumową skakankę, lub taką która jest szybsza, cieńsza i bardziej precyzyjna. A jeśli osoba dla której jest prezent trenuje sporty walki, warto wówczas kupić nieco ciężką i bardziej oldshoolową skakankę.
Elektroniczna waga kuchenna – (nie łazienkowa) – umiejętność liczenia kalorii oraz makroskładników w diecie to bardzo ważna sprawa. Szczególnie w dzisiejszych czasach, gdzie jedzenie na oko często skutkuje nadmiernym tyciem. Jeśli ktoś interesuje się jedzeniem dla sylwetki, napewno zetknął się już z tematem liczenia kalorii, makroskładników oraz planowaniem diety pod kątem ilości makro w skali dnia czy tygodnia. Waga kuchenna to wtedy bardzo ważny element.
zdrowy zamiennik cukru – cukier dzisiaj jest on we wszystkim. Jeśli ktoś chce prowadzić dietę bez niego, a równocześnie lubi rzeczy słodkie, warto rozważyć prezent w postaci ksylitolu, lub ertytrolu.
- Ksylitol to naturalny cukier brzozowy: smakuje jak cukier ale ma mniej kalorii. Korzystnie wpływa na szkliwo zębów a co istotne szczególnie dla cukrzyków, bardzo wolno podnosi poziom glukozy w krwi. Trzeba pamiętać, że na początku korzystania c ksylitolu dawki powinny nie być zbyt wysokie, ponieważ nie przyzwyczajony układ trawienny może zareagować biegunką.
- Erytrol słodzik który na dzień dzisiejszy jest uznawany za całkowicie zdrowy. Nie zawiera on kalorii a smakuje bardzo podobnie do cukru. Jest jednak mniej wydajny. Aby uzyskać ten sam poziom słodkości, trzeba użyć go nieco więcej.
Sprzęt do ćwiczeń do 50zł
Piłka fit ball – dobra do ćwiczeń w domu, ale także do siedzenia w czasie pracy, aby nie bolały plecy. Ma ona wiele zastosowań i przyda się zarówno dla aktywnych Pań, jak i Panów. Trzeba tylko zwrócić uwagę na jej wielkość oraz tolerowane obciążenie.
Prezenty dla aktywnych w przedziale 50zł-100zł
Maska antysmogowa – nie wszędzie oczywiście jest smog. Ale jeśli ktoś mieszka w Polsce, szczególnie w jej południowej części, ma kontakt z smogiem. Bieganie, jazda na rowerze czy spacery w takich warunkach nie są czymś przyjemnym ani zdrowym. Maska antysmugowa jest wtedy świetnym rozwiązaniem. Firm i rodzajów masek jest bardzo dużo, więc warto je dobrać do swoich preferencji.
Dzbanek na wodę z filtrem – można używać zarówno do codziennego użytku w warunkach domowych (nie trzeba kupować wody mineralnej) ale także przelewać do butelki i brać z sobą na trening, Dzbanek kupuje się jednorazowo, a potem regularnie wymienia tylko filtr. Zdrowo i oszczędnie.
Prezent dla osoby aktywnej powyżej 100zł
kółka gimnastyczne – ten sprzęt jest genialny! Jestem wielkim fanem kółek gimnastycznych. Dzięki nim można budować genialną górną część ciała. Potrenujesz na nich, siłę, stabilizację oraz koordynację całego ciała. Będą świetne zarówno dla początkujących jak i bardziej zaawansowanych trenujących. Można je zawiesić na drzewie, w domu ( np przy użyciu drążka w odrzwiach) lub w wielu innych warunkach.
Taśmy TRX – pasy TRX działają podobnie jak kółka, ale mają nieco mniej możliwości. Bardzo dobre dla początkujących, ale dla bardziej zaawansowanych osób mogą okazać się niewystarczające.
Prezent dla kogoś kto chce trenować dla zdrowia, sprawności oraz dobrego wyglądu.
Wszechstronne Ciało – Ten program treningowo żywieniowy jest bardzo popularny zarówno wśród kobiet jak i mężczyzn, którzy nie tylko chcą dobrze wyglądać, ale przede wszystkim chcą być sprawni zwinni i zdrowi. To coś więcej niż płyta Chodakowskiej czy Lewandowskiej. Można powiedzieć, że to kurs online.
Możesz go kupić na stronie internetowej, następnie samodzielnie wydrukować i złożyć pudełko podarunkowe.
Ktoś kto dostanie ten prezent, może trenować w domu, w terenie lub na siłowni. Wystarczy zalogować się na stronę i zacząć pierwszą lekcję.
Ten program w praktyce:
- pomoże ustalić realny i konkretny cel
- nauczy jak planować sobie samodzielnie żywienie które jest wygodne i równocześnie bardzo skuteczne
- pokaże jak trenować aby poprawiać wygląd i zyskiwać sprawność ( omawia także tematy prawidłowej postawy)
- przeprowadzi przez 14 tygodniowy program treningowy z minimalną ilością sprzętu.
- daje dostęp do zamkniętej grupy przeznaczonej tylko dla uczestników programu.
Trening personalny z trenerem/ „przegląd” u fizjoterapeuty – Niezależnie czy ktoś jest początkujący, czy ma duże doświadczenie w aktywności fizycznej, konsultacja z specjalistą zawsze wnosi nową jakość. Poszukaj w swoim mieście kogoś, kto potrafi zrobić kompletną diagnostykę funkcjonowania ciała oraz doradzi co robić, aby funkcjonowało lepiej.
Elektronika
Zegarek sportowy/smartwatch dla aktywnych – Tutaj w ostatnich latach rynek bardzo się rozwinął. Zegarków i opasek monitorujących tętno, kroki oraz wiele innych parametrów cały czas przybywa. Jest to fajny ale jednocześnie kosztowny gadżet. Nie szczególnie przydaje się, jeśli ktoś trenuje na siłowni, jednak dla osób lubiących sporty wytrzymałościowe, taki sprzęt daje sporo frajdy.
Jaki wybrać? Wszystko zależy od tego ile pieniędzy chcesz przeznaczyć na ten prezent. Nie pomogę wybrać konkretnego modelu, ale zachęcam, żeby poszukać dokładnie.
Zostawiam tutaj do wglądu materiał Jacka Bilczyńskiego, gdzie funkcje i typy zegarków są omówione od technicznej strony.
Słuchawki: rodzajów słuchawek jest bardzo dużo. Ceny też są bardzo różne. Jeśli CIę ten pomysł zainteresuje, poszukaj dokładniej na innych bardziej specjalistycznych portalach. Ja tylko daję pomysł. Dla kogo dobre będą słuchawki? Zarówno dla tych co trenują na siłowni, ale także dla tych co biegają czy jeżdżą na rowerze. Można wtedy albo słuchać muzyki, albo ulubionego podcastu. W tej drugiej opcji, można trenować i równocześnie zdobywać ciekawą wiedzę. Sporo osób tak teraz spędza czas na treningu. Nie znasz żadnego podcastu?: polecam swój o nazwie Człowieku Rusz SIę, który jest dostępny na spotify iTunes oraz Youtube.
Mam nadzieję, że po przeczytaniu tego wpisu masz już jakiś pomysł na właściwy prezent z którego ktoś będzie bardzo zadowolony.
Życzę powodzenia w wybieraniu konkretnego modelu.
Damian
