Mobilny Biegacz + Silny biegacz
499.00 zł
Najniższa cena z 30 dni: 349.30 zł.
Wszechstronne Ciało - Filar 2 - Program Online
349.99 zł
Najniższa cena z 30 dni: 244.99 zł.
Wszechstronne Ciało – Filar 1 – Program Online
349.99 zł
Najniższa cena z 30 dni: 244.99 zł.
Program treningowy skierowany głównie do początkujących, którzy do tej pory mieli raczej mało aktywności fizycznej. Jeżeli prowadzisz siedzący tryb życia, np. praca biurowa, ten program jest właśnie dla Ciebie!
Opis
Wybierz jeżeli:
- chcesz wypracować postęp wizualny, ale i sprawnościowy, który dzięki odpowiednim nawykom będzie łatwy do utrzymania ?
- Spędzasz sporo czasu w pozycji siedzącej?
- Nie rozumiesz sprzecznych informacji z internetu na temat treningu, odżywiania i zdrowego stylu życia?
- Czujesz, że nie odnajdziesz się na klasycznej siłowni gdzie najważniejsze to pompowanie bicepsów?
- nie masz dużego doświadczenia z aktywnością fizyczną?
- czujesz, że Twoje ciało jest zaniedbane fizycznie?
- nie masz dostępu do sprzętu treningowego?
- chcesz zacząć w sposób bezpieczny, bez skrajnie wyczerpujących treningów?
Na bazie 8 letniego doświadczenia w pracy z ludźmi jako trener personalny i doradca żywieniowy, stworzyłem kompleksowy kurs który doprowadzi Cię do tego czego chcesz.
Czego możesz się spodziewać?
- poprawy wyglądu sylwetki (sam ustalasz, gdzie jest punkt docelowy)
- poprawy sprawności i zwinności całego ciała
- eliminacji bólu – np w dole pleców, w kolanach czy w barkach
- zwiększenia ilości życiowej energii
- lepszego humoru
Nie potrzebujesz:
- karnetu na siłownię
- długich wyczerpujących treningów
- jeść 6 posiłków dziennie których nie lubisz
- podporządkowywać całkowicie życia pod bycie fit
- dziesiątek suplementów jakie ciągle wciskają nam media
Jakie możesz mieć efekty?
- Dzięki Filarowi I wzmocnisz swoje ciało, szczególnie mięśnie posturalne, mięśnie brzucha, ale także wszystkie duże partie mięśniowe,
- Możesz zrzucić 8-15 kg w 14 tygodni (aby było bezpiecznie, zakładamy gubienie od 0.5%-1% masy ciała tygodniowo),
- Nauczysz się jak układać sobie jadłospis, aby mieć efekty – ta wiedza zostanie z Tobą na całe życie!
- Możesz zarysować mięśnie dzięki treningowi oporowemu.
Co dostajesz?
- Kompletny plan treningowy na 3.5 miesiąca,
- Kompletny instruktaż w postaci filmików oraz opisów każdego z ćwiczeń,
- Pakiet filmów jak zwiększyć kontrolę i świadomość swojego ciała, oraz poprawić postawę,
- Pełne wytyczne co do odżywiania, dzięki czemu sam ułożysz sobie dietę zgodną z tym Twoimi zasadami, zachowując skuteczność,
- Wytyczne, jak w prosty sposób udoskonalić swój styl życia, aby łatwiej osiągnąć i utrzymać cel,
- Bonusowy film z ćwiczeniami, które wykonasz w czasie zwykłego dnia, a także w pracy,
- Dostęp do grupy na FB, gdzie będziesz mógł liczyć na wsparcie wszystkich uczestników,
- Możliwość konsultacji mailowej/FB z twórcami programu.