Wybierz jeżeli:
- Masz już doświadczenie z aktywnością fizyczną i treningiem (nie musi być duże, wystarczy kilka miesięcy treningu) ?
- Masz już w miarę silne i sprawne ciało, ale chcesz wejść na wyższy level ?
- Lubisz trenować w oparciu o własną masę ciała (kalistenika) ?
- Szukasz systemu treningowego, który w jasny sposób przeprowadzi Cię przez wszystkie etapy od prostych elementów aż po te trudniejsze ?
- Chcesz wypracować postęp wizualny, ale i sprawnościowy, który dzięki odpowiednim nawykom będzie łatwy do utrzymania ?
Na bazie 8 letniego doświadczenia w pracy z ludźmi jako trener personalny i doradca żywieniowy, stworzyłem kompleksowy kurs który doprowadzi Cię do tego czego chcesz.
Czego możesz się spodziewać?
- Dzięki filarowi II wyrzeźbisz swoje ciało, zgubisz tkankę tłuszczową, wzmocnisz i odsłonisz mięśnie,
- Możesz zrzucić 8-15 kg w 14 tygodni (aby było bezpiecznie, zakładamy gubienie od 0.5%-1% masy ciała tygodniowo),
- Poprawisz mobilność całego ciała, zwiększysz kontrolę i świadomość w złożonych ćwiczeniach,
- Nauczysz się jak układać sobie jadłospis, aby mieć efekty – ta wiedza zostanie z Tobą na całe życie!
- Możesz uzyskać rekompozycję sylwetki, spalić tkankę tłuszczową i zyskać nieco mięśni, bez wyraźnego spadku kilogramów na wadze.
Nie potrzebujesz:
- karnetu na siłownię
- długich wyczerpujących treningów
- jeść 6 posiłków dziennie których nie lubisz
- podporządkowywać całkowicie życia pod bycie fit
- dziesiątek suplementów jakie ciągle wciskają nam media
Co dostajesz?
- Kompletny plan treningowy na 3.5 miesiąca, zawierający różnorodne ćwiczenia – zero nudy!
- Kompletny instruktaż w postaci filmików oraz opisów każdego z ćwiczeń,
- Pakiet filmów jak zwiększyć kontrolę i świadomość swojego ciała, oraz poprawić postawę,
- Pełne wytyczne co do odżywiania, dzięki czemu sam ułożysz sobie dietę zgodną z tym Twoimi zasadami, zachowując skuteczność,
- Wytyczne, jak w prosty sposób udoskonalić swój styl życia, aby łatwiej osiągnąć i utrzymać cel
- Bonusowy film z ćwiczeniami, które wykonasz w czasie zwykłego dnia, a także w pracy,
- Dostęp do grupy na FB, gdzie będziesz mógł liczyć na wsparcie wszystkich uczestników,
- Możliwość konsultacji mailowej/FB z twórcami programu