ZRÓB FORMĘ - WYGRAJ KASĘ
#RUSZPOFORME

Co wybierasz? 32 programy dostępne w subskrypcji i robisz co chcesz i ile, czy jeden program na stałe?

apka w telefonie
kurs online

Co możesz wygrać?

1 miejsce

3000 zł w gotówce

2 miejsce

2000 zł w gotówce

3 miejsce

1000 zł w gotówce

4 miejsce

500 zł w gotówce

5 miejsce

suple RUSZ SIĘ i butelka na wodę

6 miejsce

suple RUSZ SIĘ i butelka na wodę

7 miejsce

suple RUSZ SIĘ i butelka na wodę

8 miejsce

suple RUSZ SIĘ i butelka na wodę

9 miejsce

suple RUSZ SIĘ i butelka na wodę

10 miejsce

suple RUSZ SIĘ i butelka na wodę

10 miejsce

butelka na wodę

11 miejsce

butelka na wodę

12 miejsce

butelka na wodę

13 miejsce

butelka na wodę

14 miejsce

butelka na wodę

Uczestnicy pierwszej edycji i ich efekty:

1
2
3
4
5
6
7

Co trzeba zrobić?

1. do 31 marca kup dowolny pojedynczy kurs na czlowiekuruszsie.pl. Możesz też mieć aktywną subskrypcję aplikacji człowieku rusz się w czasie trwania wyzwania.

2. Zgłoś się do konkursu mailowo do 15 kwietnia 2025 r. na adres: ruszpoforme@czlowiekuruszsie.pl

3. Zrób formę, używając produktów Człowieku Rusz Się (sylwetka, sprawność, siła, kondycja – Ty decydujesz).

4. Wyślij formularz z efektami między 1-10 lipca 2025

5. Czekaj na ogłoszenie wyników w drugiej połowie lipca 2025

Wyzwanie #RUSZPOFORME trwa między 1 kwietnia, a 30 czerwca! Zgłoszenia przyjmujemy do 15 kwietnia!

Co wybierasz? 32 programy dostępne w subskrypcji i robisz co chcesz i ile, czy jeden program na stałe?

apka w telefonie
kurs online

UWAGA – z okazji wyzwania WSZYSTKO -20% TYLKO DO 31.03 DO 23:59

Ty decydujesz, jaką formę zrobisz. #RUSZPOFORME to nie tylko odchudzanie czy robienie masy. Możesz skupić się na kondycji, sile, postawie ciała, mobilności!

Zrób taką formę, jaką chcesz i odpowiedz nam o tym. Ważne, abyś pokazał(a) nam efekty „przed i po” Może być w formie filmiku, albo zdjęcia. Zainspiruj innych do zmiany i wygraj nagrodę!

Chcesz wziąć udział?

Tu instrukcja obsługi, jak to zrobić.

ruszpoforme@czlowiekuruszsie.pl

W mailu odpowiedz krótko na następujące pytania:

  • Dlaczego chcesz wziąć udział w wyzwaniu?
  • Co planujesz osiągnąć i którego programu użyjesz?
  • Jak sądzisz, jak ta zmiana wpłynie na Twoje życie?

Dodatkowo: dołącz swoje zdjęcie/filmik, które ukażą aktualną formę przed rozpoczęciem wyzwania.

  • Czyli np. jeśli wiesz, że chcesz zmienić sylwetkę w czasie wyzwania, wyślij aktualne fotki sylwetki.
  • Jeśli planujesz zrobić 20 pociągnięć albo nauczyć się stania na rękach, pokaż w filmiku, co potrafisz w momencie rozpoczęcia wyzwania.

Odpowiedz krótko na następujące pytania:

  • Co zrealizowałeś/aś i jaki efekt uzyskałeś/aś?
  • Co było dla Ciebie najtrudniejsze w całym procesie i jak sobie z tym poradziłeś/aś?
  • Jak się teraz czujesz po osiągnięciu tych efektów?
  • Jakie masz plany na dalszy rozwój swojej wszechstronnej formy?

(na pytania możesz odpowiedzieć w formie tekstowej, albo możesz nagrać filmik, na którym mówisz do kamery i odpowiadasz swoimi słowami na te pytania)

Do formularza załącz dowód potwierdzający efekty.

Przykład 1: zdjęcia „przed i po” jeśli taki był cel. (Pamiętaj, aby zdjęcia były robione najlepiej przy dziennym świetle, najlepiej, aby telefon był na parapecie, a Ty stań twarzą do okna. Zapewni to dobre i naturalne światło).

  • Mogą być zdjęcia pokazujące poprawę postawy ciała, poprawę mobilności, szpagat, dobre stanie na rękach, mogą być pokazujące zmianę kompozycji sylwetki, redukcję tłuszczu, wyrzeźbioną sylwetkę etc. Ty decydujesz jaką formę robisz.

Przykład 2 Filmik „przed i po” z efektami treningowymi.

  • Nie umiesz się podciągać, a chcesz zrobić 10 podciągnięć? Nagraj film na start, który pokaże aktualny rekord -> trenuj -> a nagraj filmik po z efektami treningowymi.

Nic nie tracisz, możesz tylko wygrać.

Wygrać swoją lepszą formę, wygrać swój zdrowy styl życia i wygrać kasę na wakacje!

Mój cel na ten rok? Dotknąć dłońmi podłogi bez uginania kolan. Od kilku miesięcy korzystam z programu Mobilne Ciało 2.0, dłoni na podłodze jeszcze nie kładę, ale nie spodziewałem się, że mogę czuć się tak dobrze w swoim ciele. Przestały mnie boleć plecy, kark i nadgarstki, mogę spokojnie drapać się po plecach. Pomysł był na poprawę skłonu, a wychodzi, że na to, że poprawia się jakość życia. Bardzo polecam!
Grzegorz
Grzegorz
Kupiłam dostęp do aplikacji mobilnej i ćwiczę teraz z programem Mobilne Ciało 2.0, ponieważ pomimo rozciągania zapamiętanego z lekcji WF-u nie mogłam w skłonie dotknąć podłogi. Teraz czuję ogromny postęp zaledwie po jednym zestawie. Już po dwóch zestawach budziłam się rano, czując się bardziej elastycznie. Jeszcze dużo ćwiczeń przede mną, a już czuję ogromną zmianę!
Agnieszka
Agnieszka
Od dawna zastanawiałem się nad kursem Mobilne Ciało, zwlekałem, zwlekałem, aż w końcu kupiłem. Ze sportem miałem do czynienia od zawsze, bieganie, rower, narty, wspinaczka, ale nigdy nie trenowałem mobilności. Jestem mega pozytywnie zaskoczony kursem, bo już po pierwszych trzech zestawach na kręgosłup, biodra i staw skokowy czuję ogromną różnicę na plus, a to tylko 20-30 minut treningu na partię! Aż jestem ciekawy jakie efekty osiągnę za 12 tygodni!
Maciej
Maciej
Zacząłem bo pomimo tego że “coś-tam-się-ruszałem”, czułem się ciężko i miałem słaby zakres ruchu. Moim celem było to zmienić i co tu dużo mówić to sie udało:) efekt przerósł wszelkie oczekiwania! Miałem obawy czy dam radę nadążyć za Damianem, ale wszystko było tak dobrze wytłumaczone i w takim tempie że była to sama przyjemność.
Adam
Adam
Mój cel na ten rok? Dotknąć dłońmi podłogi bez uginania kolan. Od kilku miesięcy korzystam z programu Mobilne Ciało 2.0, dłoni na podłodze jeszcze nie kładę, ale nie spodziewałem się, że mogę czuć się tak dobrze w swoim ciele. Przestały mnie boleć plecy, kark i nadgarstki, mogę spokojnie drapać się po plecach. Pomysł był na poprawę skłonu, a wychodzi, że na to, że poprawia się jakość życia. Bardzo polecam!
Grzegorz
Grzegorz
Kupiłam dostęp do aplikacji mobilnej i ćwiczę teraz z programem Mobilne Ciało 2.0, ponieważ pomimo rozciągania zapamiętanego z lekcji WF-u nie mogłam w skłonie dotknąć podłogi. Teraz czuję ogromny postęp zaledwie po jednym zestawie. Już po dwóch zestawach budziłam się rano, czując się bardziej elastycznie. Jeszcze dużo ćwiczeń przede mną, a już czuję ogromną zmianę!
Agnieszka
Agnieszka
Od dawna zastanawiałem się nad kursem Mobilne Ciało, zwlekałem, zwlekałem, aż w końcu kupiłem. Ze sportem miałem do czynienia od zawsze, bieganie, rower, narty, wspinaczka, ale nigdy nie trenowałem mobilności. Jestem mega pozytywnie zaskoczony kursem, bo już po pierwszych trzech zestawach na kręgosłup, biodra i staw skokowy czuję ogromną różnicę na plus, a to tylko 20-30 minut treningu na partię! Aż jestem ciekawy jakie efekty osiągnę za 12 tygodni!
Maciej
Maciej
Zacząłem bo pomimo tego że “coś-tam-się-ruszałem”, czułem się ciężko i miałem słaby zakres ruchu. Moim celem było to zmienić i co tu dużo mówić to sie udało:) efekt przerósł wszelkie oczekiwania! Miałem obawy czy dam radę nadążyć za Damianem, ale wszystko było tak dobrze wytłumaczone i w takim tempie że była to sama przyjemność.
Adam
Adam

FAQ

Gdy otrzymamy wszystkie formularze między 1, a 10 lipca, zaczniemy się przyglądać i zastanawiać, która przemiana jest dla nas najbardziej spektakularna.

Nie robimy losowania. Te postępy, które zrobią na nas największe wrażenie, zostaną nagrodzone. Wyniki zostaną ogłoszone na transmisji na żywo na kanale Człowieku Rusz Się.

Zwycięzców ogłosimy na transmisji live, na kanale Człowieku Rusz Się, w drugiej połowie lipca.

Im lepszą przemianę zrobisz i im ciekawiej nam to zaprezentujesz, tym lepiej.
Bardzo mile widziane jest też regularne publikowanie treści treningowych w social mediach i oznaczanie konta @buganski_mowi_rusz_sie oraz @czlowiekuruszsie. Nie zapominaj też o tagu #ruszpoforme. Im więcej publikujesz, tym łatwiej będzie nam Cię zapamiętać. Nie jest to jednak wymagane.

Oczywiście! Pod warunkiem, że mają aktywną subskrypcję aplikacji i będzie ona aktywna przez cały czas konkursu lub kupią któryś z kursów na stronie w marcu 2025 roku. 

Nie! Oczywiście efekty sylwetkowe są najprostsze do pokazania, bo widać wszystko na zdjęciu. Możesz jednak poprawić swoją mobilność (to też widać na zdjęciach). Możesz zrobić rekord pompek (wtedy pokaż filmik przed i po). Możesz zwiększyć ilość podciągnięć (nagraj film przed i po). Możesz zrobić szpagat, albo nauczyć się stać na rękach (zdjęcia przed po). Ty decydujesz jaką formę robisz.

Tak! Zrób formę taką, jaką chcesz, a na końcu po prostu się pochwal efektami! 🙂

Nie! Tym zajmiemy się my! 🙂

Z jakiego chcesz 🙂 Możesz kupić pojedynczy program na czlowiekuruszsie.pl i mieć do niego dostęp na stałe, albo kupić subskrypcję aplikacji i mieć czasowy dostęp do wszystkich programów. Wybierz taki program, który pomoże Ci zrealizować swój cel.

Regulamin konkursu

Dopasuj mi program