FILAR I – POCZĄTEK – CEL, POMIARY, MOTYWACJA NAWYKI DNIA CODZIENNEGO

FILAR I – OGARNIJ SWOJE CIAŁO – PIERWSZE 2 TYGODNIE

FILAR I – ODŻYWIANIE – TRZEBA OGARNĄĆ I WPROWADZIĆ W PIERWSZE 2 TYGODNIE

FILAR I – MAKROSKŁADNIKI – BIAŁKO, WĘGLOWODANY, TŁUSZCZE. O CO Z TYM CHODZI?

FILAR I – BLOK TRENINGOWY NR 1 (TYDZIEŃ 3-6)

FILAR I – BLOK TRENINGOWY NR 2 (TYDZIEŃ 7-10)

FILAR I – BLOK TRENINGOWY NR 3 (TYDZIEŃ 11-14)

FILAR I – KONIEC! – PODSUMOWANIE, POMIARY, WNIOSKI, ANKIETA