Wszechstronne Ciało
Filar lll już jest!
funkcjonalna masa mięśniowa
imponujące elementy sprawnościowe
zaawansowana mobilność
promowanie prawidłowej postawy
Jakie efekty osiągają moi podopieczni?
Efekty programu to nie tylko zmiana wyglądu!
To także poprawa zwinności, siły, kondycji i kontroli nad ciałem, aby móc cieszyć się aktywnym życiem przez lata.
Co zawiera program?
KUPUJĄC PROGRAM WSZECHSTRONNE CIAŁO FILAR III, OTRZYMUJESZ:
- szczegółowy plan treningowy na 14-16 tygodni
zaawansowane strategie poprawy i utrzymania mobilności
naukę imponujących elementów sprawnościowych (stanie na rękach, gwiazda, muscle up, wymyk na drążku)
moduł odnośnie korekcji wad postawy
dostęp do zamkniętej grupy na FB tylko dla kursantów
PROGRAM FILAR III JEST DLA CIEBIE JEŚLI:
potrafisz podciągnąć się na drążku minimum 8 razy
zrobisz minimum 30 pompek w serii
nie masz dużej nadwagi (w takim przypadku najpierw skup się na redukcji z filarem 2)
masz dostęp do drążka i kół gimnastycznych/TRXa (opcja minimum)
masz dostęp do drążka, kół i do podstawowych wolnych ciężarów (opcja idealna)
Jeśli zwykle trenujesz “na oko” nie notujesz wyników z treningu na trening i nie masz strategii, efekty albo przyjdą znacznie później, albo wcale…
Dobry plan to taki, który odpowiednio manipuluje takimi zmiennymi jak objętość, intensywność i częstotliwość aby w konkretnym czasie osiągnąć konkretne wyniki.
W CZYM PROGRAM WSZECHSTRONNE CIAŁO JEST LEPSZY OD INNYCH PROGRAMÓW DOSTĘPNYCH NA RYNKU?
- Dobrze zaplanowany proces który poprowadzi CIę za rączkę przez 14 tygodni treningu i odżywiania
- Łatwy w stosowaniu przez normalnego Człowieka
- Pomaga zbudować wspierające Nawyki
Trening nastawiony nie tylko na wygląd, ale także sprawność
- Płacisz tylko raz a dostęp masz na stałe
- 14 dni na zwrot
Ale pamiętaj, bez Twojego zaangażowania i pracy samo się nie zrobi!
Co dostajesz kupując program i ile to kosztuje?
PLAN FILARU III
TYDZIEŃ 1-8
trening FBW (całego ciała) 3x w tygodniuTYDZIEŃ 9-16
Trening push pull 4x w tygodniuW dni wolne od treningu siłowego
mobilność + nauka imponujących elementów sprawnościowych
POTRZEBNY SPRZĘT:
Minimum
- drążek
- koła gimnastyczne lub TRX
Optymalnie
- drążek
- koła gimnastyczne lub TRX
- wolne obciążenie (sztanga, ciężary, hantle)
Dlaczego mój program?
Nazywam się Damian Bugański, z wykształcenia jestem magistrem wychowania fizycznego o specjalizacji gimnastyka korekcyjna.
Od 10 lat jestem trenerem oraz szkoleniowcem, a w swojej pracy staram się pokazywać jak być zdrowym, sprawnym a przy okazji dobrze wyglądać bez popadania w fit skrajności.
Prowadzę kanał na Youtube oraz portal czlowiekuruszsie.pl gdzie dzielę się wiedzą z zakresu treningu, odżywiania oraz aktywnego stylu życia.
Ćwiczenia w moich programach treningowych są ułożone na bazie wieloletniego doświadczenia i są przedstawione i omówione w sposób dokładny. Jeśli jednak ktoś jest po kontuzji i znajduje się w stanie ostrym, program absolutnie nie jest lekarstwem na wszystkie dysfunkcje. Nie jest to też specjalistyczny zestaw terapeutyczny. Jeśli masz bardzo specyficzny problem z swoim ciałem, udaj się do fizjoterapeuty. Jeśli masz poważne problemy z swoim układem ruchu, skonsultuj się najpierw z ortopedą.
Jeśli nie ma stanu ostrego po kontuzji, a lekarz i fizjoterapeuta zalecają ruch, rozciąganie i prace nad stabilizacją, dla poprawy ogólnej sprawności ciała – to jest to coś, co właśnie znajdziesz w tym programie.
Opinie kursantów
#1 Kurs sprawnościowy
Program jest dla osób, które chcą zmienić swój wygląd, zyskać sprawność i zadbać o zdrowie. Będzie on świetnym treningiem zarówno dla początkujących (filar 1) jak i średnio zaawansowanych (filar 2) a także zaawansowanych (filar 3).
PODSUMUJMY:
Najbardziej skuteczny kurs, jaki znajdziesz
Najlepszy stosunek cena-jakość
Opracowany na bazie wieloletniego doświadczenia
- Łatwy w użyciu i dostępny na każdym urządzeniu
Filar IlI
- ZAWIERA:
- Wszechstronne Ciało – Filar 3
Najlepsza oferta!
- ZAWIERA:
- Pakiet: Filar 1 + Filar 2 + Filar 3
Marek says:
Emil says:
dr.goo says: