Wszechstronne Ciało

Filar lll już jest!

  • funkcjonalna masa mięśniowa

  • imponujące elementy sprawnościowe

  • zaawansowana mobilność

  • promowanie prawidłowej postawy

Wszystko dostępne po zalogowaniu na nowoczesnej platformie. Możesz trenować w dowolnym miejscu i czasie.

DOŁĄCZ TERAZ!

Jakie efekty osiągają moi podopieczni?

Efekty programu to nie tylko zmiana wyglądu!

To także poprawa zwinności, siły, kondycji i kontroli nad ciałem, aby móc cieszyć się aktywnym życiem przez lata.

Co zawiera program?

KUPUJĄC PROGRAM WSZECHSTRONNE CIAŁO FILAR III, OTRZYMUJESZ:

  • szczegółowy plan treningowy na 14-16 tygodni
  • zaawansowane strategie poprawy i utrzymania mobilności

  • naukę imponujących elementów sprawnościowych (stanie na rękach, gwiazda, muscle up, wymyk na drążku)

  • moduł odnośnie korekcji wad postawy

  • dostęp do zamkniętej grupy na FB tylko dla kursantów

PROGRAM FILAR III JEST DLA CIEBIE JEŚLI:

  • potrafisz podciągnąć się na drążku minimum 8 razy

  • zrobisz minimum 30 pompek w serii

  • nie masz dużej nadwagi (w takim przypadku najpierw skup się na redukcji z filarem 2)

  • masz dostęp do drążka i kół gimnastycznych/TRXa (opcja minimum)

  • masz dostęp do drążka, kół i do podstawowych wolnych ciężarów (opcja idealna)

Jeśli zwykle trenujesz “na oko” nie notujesz wyników z treningu na trening i nie masz strategii, efekty albo przyjdą znacznie później, albo wcale…
Dobry plan to taki, który odpowiednio manipuluje takimi zmiennymi jak objętość, intensywność i częstotliwość aby w konkretnym czasie osiągnąć konkretne wyniki.

W CZYM PROGRAM WSZECHSTRONNE CIAŁO JEST LEPSZY OD INNYCH PROGRAMÓW DOSTĘPNYCH NA RYNKU?

  • Dobrze zaplanowany proces który poprowadzi CIę za rączkę przez 14 tygodni treningu i odżywiania
  • Łatwy w stosowaniu przez normalnego Człowieka
  • Pomaga zbudować wspierające Nawyki
  • Trening nastawiony nie tylko na wygląd, ale także sprawność

  • Płacisz tylko raz a dostęp masz na stałe
  • 14 dni na zwrot

Ale pamiętaj, bez Twojego zaangażowania i pracy samo się nie zrobi!

Rozpocznij kurs
Plan kursu

Co dostajesz kupując program i ile to kosztuje?

PLAN FILARU III
  • TYDZIEŃ 1-8
    trening FBW (całego ciała) 3x w tygodniu

  • TYDZIEŃ 9-16 
    Trening push pull 4x w tygodniu

  • W dni wolne od treningu siłowego
    mobilność + nauka imponujących elementów sprawnościowych

POTRZEBNY SPRZĘT:
  • Minimum

    • drążek
    • koła gimnastyczne lub TRX
  • Optymalnie

    • drążek
    • koła gimnastyczne lub TRX
    • wolne obciążenie (sztanga, ciężary, hantle)
349 zł
  • Dostęp do rozbudowanych zestawów mobility na wszystkie partie ciała

  • 16 tygodniowy szczegółowy program treningowy (trening trwa 60 minut dziennie)

  • Dostęp do grupy wsparcia na FB

  • Materiały PDF

KUP JUŻ TERAZ

Dlaczego mój program?

Nazywam się Damian Bugański, z wykształcenia jestem magistrem wychowania fizycznego o specjalizacji gimnastyka korekcyjna.

Od 10 lat jestem trenerem oraz szkoleniowcem, a w swojej pracy staram się pokazywać jak być zdrowym, sprawnym a przy okazji dobrze wyglądać bez popadania w fit skrajności.

Prowadzę kanał na Youtube oraz portal czlowiekuruszsie.pl gdzie dzielę się wiedzą z zakresu treningu, odżywiania oraz aktywnego stylu życia.

Ćwiczenia w moich programach treningowych są ułożone na bazie wieloletniego doświadczenia i są przedstawione i omówione w sposób dokładny. Jeśli jednak ktoś jest po kontuzji i znajduje się w stanie ostrym, program absolutnie nie jest lekarstwem na wszystkie dysfunkcje. Nie jest to też specjalistyczny zestaw terapeutyczny. Jeśli masz bardzo specyficzny problem z swoim ciałem, udaj się do fizjoterapeuty. Jeśli masz poważne problemy z swoim układem ruchu, skonsultuj się najpierw z ortopedą.

Jeśli nie ma stanu ostrego po kontuzji, a lekarz i fizjoterapeuta zalecają ruch, rozciąganie i prace nad stabilizacją, dla poprawy ogólnej sprawności ciała – to jest to coś, co właśnie znajdziesz w tym programie.

Opinie kursantów

#1 Kurs sprawnościowy

Program jest dla osób, które chcą zmienić swój wygląd, zyskać sprawność i zadbać o zdrowie. Będzie on świetnym treningiem zarówno dla początkujących (filar 1) jak i średnio zaawansowanych (filar 2) a także zaawansowanych (filar 3).

PODSUMUJMY:
  • Najbardziej skuteczny kurs, jaki znajdziesz

  • Najlepszy stosunek cena-jakość

  • Opracowany na bazie wieloletniego doświadczenia

  • Łatwy w użyciu i dostępny na każdym urządzeniu

Filar IlI

PLN349
  • ZAWIERA:
  • Wszechstronne Ciało – Filar 3

Najlepsza oferta!

PLN599
  • ZAWIERA:
  • Pakiet: Filar 1 + Filar 2 + Filar 3