Filar 2 – Program Online

349.99 299.99

Jeżeli masz już jakiekolwiek doświadczenie w treningu, jesteś w stanie biec 10 minut bez wizji śmierci na zawał i wiesz jak zrobić serię poprawnych pompek, spróbuj kursu dla średnio-zaawansowanych!

589 w magazynie

Zobacz owoce mojej pracy
Pomagam osobom takim jak TY!

Damian BugańskiDamian Bugański

Andrzej

Transformacja w 12 tygodni

Szczegóły

Mateusz

Spektakularna transformacja i poprawa sprawności.

Szczegóły

Damian BugańskiDamian Bugański

Mateusz

Transformacja w 24 tygodni

Szczegóły

Damian BugańskiDamian Bugański

Mariusz

50 kg mniej!

Szczegóły

Nie chce Ci się czytać?

Posłuchaj na czym polega program i co może Ci dać.

Zmień sylwetkę i zyskaj sprawność z programem treningowym

Wszechstronne Ciało

  • Nauczysz się jak odżywiać się wygodnie i skutecznie. Ta wiedza zostanie z Tobą na całe życie!
  • Wzmocnisz i uelastycznisz ciało trenując w dowolnym miejscu bez konieczności korzystania do specjalistycznego sprzętu.
  • Wyrób w sobie nawyki które pozwolą utrzymać formę przez długi czas

Nowoczesna platforma dla ludzi, którzy mają w życiu ważniejsze sprawy niż spędzanie wielu godzin na siłowni.

  • ćwiczenia oraz treningi zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych
  • trening w każdym miejscu i czasie
  • wszechstronny rozwój ciała
  • stale rozwijająca się społeczność

ZBUDUJ CIAŁO, KTÓRE DZIAŁA, A NIE TYLKO WYGLĄDA

Zniweluj ból, rozruszaj ciało, zyskaj sprawność i kondycję, ciesz się życiem!

Krok 1

Krok 2

Krok 3

Krok 4

  • Masz już doświadczenie z aktywnością fizyczną i treningiem (nie musi być duże, wystarczy kilka miesięcy treningu) ?
  • Masz już w miarę silne i sprawne ciało, ale chcesz wejść na wyższy level ?
  • Lubisz trenować w oparciu o własną masę ciała (kalistenika) ?
  • Szukasz systemu treningowego, który w jasny sposób przeprowadzi Cię przez wszystkie etapy od prostych elementów aż po te trudniejsze ?
  • Chcesz wypracować postęp wizualny, ale i sprawnościowy, który dzięki odpowiednim nawykom będzie łatwy do utrzymania ?

Na bazie 8 letniego doświadczenia w pracy z ludźmi jako trener personalny i doradca żywieniowy, stworzyłem kompleksowy kurs który doprowadzi Cię do tego czego chcesz.

Czego możesz się spodziewać?

 Dzięki filarowi II wyrzeźbisz swoje ciało, zgubisz tkankę tłuszczową, wzmocnisz i odsłonisz mięśnie,
 Możesz zrzucić 8-15 kg w 14 tygodni (aby było bezpiecznie, zakładamy gubienie od 0.5%-1% masy ciała tygodniowo),
 Poprawisz mobilność całego ciała, zwiększysz kontrolę i świadomość w złożonych ćwiczeniach,
 Nauczysz się jak układać sobie jadłospis, aby mieć efekty – ta wiedza zostanie z Tobą na całe życie!
 Możesz uzyskać rekompozycję sylwetki, spalić tkankę tłuszczową i zyskać nieco mięśni, bez wyraźnego spadku kilogramów na wadze.

Nie potrzebujesz:

karnetu na siłownię
długich wyczerpujących treningów
jeść 6 posiłków dziennie których nie lubisz
podporządkowywać całkowicie życia pod bycie fit
dziesiątek suplementów jakie ciągle wciskają nam media

Co dostajesz?

  • Kompletny plan treningowy na 3.5 miesiąca, zawierający różnorodne ćwiczenia – zero nudy!
  • Kompletny instruktaż w postaci filmików oraz opisów każdego z ćwiczeń,
  • Pakiet filmów jak zwiększyć kontrolę i świadomość swojego ciała, oraz poprawić postawę,
  • Pełne wytyczne co do odżywiania, dzięki czemu sam ułożysz sobie dietę zgodną z tym Twoimi zasadami, zachowując skuteczność,
  • Wytyczne, jak w prosty sposób udoskonalić swój styl życia, aby łatwiej osiągnąć i utrzymać cel
  • Bonusowy film z ćwiczeniami, które wykonasz w czasie zwykłego dnia, a także w pracy,
  • Dostęp do grupy na FB, gdzie będziesz mógł liczyć na wsparcie wszystkich uczestników,
  • Możliwość konsultacji mailowej/FB z twórcami programu