Działaj, Zanim siedzenie wejdzie za mocno!
Dla pracowników biurowych/IT
Dla pracujących na home office
Dla uczniów/studentów
Dla kierowców
Dla wszystkich którzy dużo siedzą a chcą być w dobrej formie przez całe życie
Wszystko dostępne po zalogowaniu na nowoczesnej platformie. Możesz trenować w dowolnym miejscu i czasie.
Z tym programem zyskasz wiedzę
Zrozumiesz, jak siedzący tryb życia rozwala Twoje ciało i dowiesz się jak do tego nie dopuścić
Dowiesz się jaką pozycję przyjmować, aby kręgosłup był bezpieczny
Dowiesz się, jak dostosować swoje miejsce pracy aby było zdrowo
Poznasz konkretne strategie działania, które będą łatwe w zastosowaniu każdego dnia
Praktykę
Otrzymasz konkretne zestawy ćwiczeń do wykonania w czasie pracy
Otrzymasz rozbudowane 20 minutowe zestawy ćwiczeń do wykonania po/przed pracą
Dowiesz się jak dbać o wzrok aby służył przez lata
Poznasz proste techniki automasażu
Dowiesz się, jak nie tylko przeciwdziałać skutkom długiego siedzenia, ale także jak być w naprawdę dobrej formie fizycznej
Nasz plan działania /
17 zestawów treningowych
na poprawę mobilności i wzmocnienie mięśni posturalnych
12 szybkich treningów
krótkich przekąsek ruchowych w pracy
LIFETIME
CENA WIDEO PROGRAMU
- Materiały wideo omawiające prawidłową pozycję w pracy oraz dostosowanie miejsca pracy
- Zniżki na ergonomiczny sprzęt u partnerów (stojące biurka i taborety)
- Dostęp do grupy Facebook dla kursantów
- Bardzo dużo praktycznej wiedzy odnośnie bycia w Formie za Biurkiem
219.00 zł
Najniższa cena z 30 dni: 219.00 zł.
ROZPOCZNIJ KURS
Dlaczego mój program?
Nazywam się Damian Bugański, z wykształcenia jestem magistrem wychowania fizycznego o specjalizacji gimnastyka korekcyjna. Od 10 lat jestem trenerem oraz szkoleniowcem, a w swojej pracy staram się pokazywać jak być zdrowym, sprawnym a przy okazji dobrze wyglądać bez popadania w fit skrajności. Prowadzę kanał na YouTube oraz portal czlowiekuruszsie.pl gdzie dzielę się wiedzą z zakresu treningu, odżywiania oraz aktywnego stylu życia.
Ćwiczenia w moich programach treningowych są ułożone na bazie wieloletniego doświadczenia i są przedstawione i omówione w sposób dokładny. Jeśli jednak ktoś jest po kontuzji i znajduje się w stanie ostrym, program absolutnie nie jest lekarstwem na wszystkie dysfunkcje. Nie jest to też specjalistyczny zestaw terapeutyczny. Jeśli masz bardzo specyficzny problem ze swoim ciałem, udaj się do fizjoterapeuty. Jeśli masz poważne problemy ze swoim układem ruchu, skonsultuj się najpierw z ortopedą.
Jeśli nie ma stanu ostrego po kontuzji, a lekarz i fizjoterapeuta zaleca ruch, rozciąganie i prace nad stabilizacją dla poprawy ogólnej sprawności – to właśnie znajdziesz w tym programie.
Forma na kółkach/
Obierz Kurs Forma za biurkiem
Skuteczny program treningowy i tipy na szybkie ćwiczenia
Zniżki na dostosowany sprzęt od partnerów
Łatwy w użyciu i dostępny na każdym urządzeniu
Sposoby na przygotowanie miejsca pracy
Bezpłatny dostęp do każdej aktualizacji
Gwarancja zadowolenia – masz 14 dni na ewentualny zwrot.
GWARANCJA
Nic nie ryzykujesz!
Wypróbuj ten program przez 2 tygodnie, a zobaczysz, że Twoje zakresy ruchu się poprawią, w stosunku do pierwszego dnia. A co dopiero po 8 tygodniach programu! W razie czego masz 14 dni na zwrot bez podania przyczyny. Dosłownie zero ryzyka.