a

Działaj, Zanim siedzenie wejdzie za mocno!

\

Dla pracowników biurowych/IT

\

Dla pracujących na home office

\

Dla uczniów/studentów

\

Dla kierowców

\

Dla wszystkich którzy dużo siedzą a chcą być w dobrej formie przez całe życie

Wszystko dostępne po zalogowaniu na nowoczesnej platformie.  Możesz trenować w dowolnym miejscu i czasie.

Z tym programem zyskasz wiedzę 

\

Zrozumiesz, jak siedzący tryb życia rozwala Twoje ciało i dowiesz się jak do tego nie dopuścić

\

Dowiesz się jaką pozycję przyjmować, aby kręgosłup był bezpieczny

\

Dowiesz się, jak dostosować swoje miejsce pracy aby było zdrowo

\

Poznasz konkretne strategie działania, które będą łatwe w zastosowaniu każdego dnia

 Praktykę 

\

Otrzymasz konkretne zestawy ćwiczeń do wykonania w czasie pracy

\

Otrzymasz rozbudowane 20 minutowe zestawy ćwiczeń do wykonania po/przed pracą

\

Dowiesz się jak dbać o wzrok aby służył przez lata

\

Poznasz proste techniki automasażu

\

Dowiesz się, jak nie tylko przeciwdziałać skutkom długiego siedzenia, ale także jak być w naprawdę dobrej formie fizycznej

Nasz plan działania /
!
h

17 zestawów treningowych

na poprawę mobilności i wzmocnienie mięśni posturalnych

 

12 szybkich treningów

krótkich przekąsek ruchowych w pracy

 

LIFETIME

CENA WIDEO PROGRAMU

  • Materiały wideo omawiające prawidłową pozycję w pracy oraz dostosowanie miejsca pracy
  • Zniżki na ergonomiczny sprzęt u partnerów (stojące biurka i taborety)
  • Dostęp do grupy Facebook dla kursantów
  • Bardzo dużo praktycznej wiedzy odnośnie bycia w Formie za Biurkiem

219.00 

Najniższa cena z 30 dni: 219.00 .

ROZPOCZNIJ KURS

Dlaczego mój program?

Nazywam się Damian Bugański, z wykształcenia jestem magistrem wychowania fizycznego o specjalizacji gimnastyka korekcyjna. Od 10 lat jestem trenerem oraz szkoleniowcem, a w swojej pracy staram się pokazywać jak być zdrowym, sprawnym a przy okazji dobrze wyglądać bez popadania w fit skrajności. Prowadzę kanał na YouTube oraz portal czlowiekuruszsie.pl gdzie dzielę się wiedzą z zakresu treningu, odżywiania oraz aktywnego stylu życia.

Ćwiczenia w moich programach treningowych są ułożone na bazie wieloletniego doświadczenia i są przedstawione i omówione w sposób dokładny. Jeśli jednak ktoś jest po kontuzji i znajduje się w stanie ostrym, program absolutnie nie jest lekarstwem na wszystkie dysfunkcje. Nie jest to też specjalistyczny zestaw terapeutyczny. Jeśli masz bardzo specyficzny problem ze swoim ciałem, udaj się do fizjoterapeuty. Jeśli masz poważne problemy ze swoim układem ruchu, skonsultuj się najpierw z ortopedą.

Jeśli nie ma stanu ostrego po kontuzji, a lekarz i fizjoterapeuta zaleca ruch, rozciąganie i prace nad stabilizacją dla poprawy ogólnej sprawności – to właśnie znajdziesz w tym programie.

Forma na kółkach/
!

Obierz Kurs Forma za biurkiem

Skuteczny program treningowy i tipy na szybkie ćwiczenia

Zniżki na dostosowany sprzęt od partnerów

Łatwy w użyciu i dostępny na każdym urządzeniu

Sposoby na przygotowanie miejsca pracy

Bezpłatny dostęp do każdej aktualizacji

Gwarancja zadowolenia – masz 14 dni na ewentualny zwrot.

GWARANCJA

Nic nie ryzykujesz!

Wypróbuj ten program przez 2 tygodnie, a zobaczysz, że Twoje zakresy ruchu się poprawią, w stosunku do pierwszego dnia. A co dopiero po 8 tygodniach programu! W razie czego masz 14 dni na zwrot bez podania przyczyny. Dosłownie zero ryzyka.

Koszyk0
Brak produktów w koszyku!