Category Archives: Trening w Domu

Czy warto się rozciągać i dlaczego nie.

Nie trać czasu na ćwiczenia rozciągające. Nie działają… Czy dotkniesz dłońmi w skłonie o prostych nogach do podłogi? Czy usiądziesz na ziemi, z nogami w szerokim rozkroku i będziesz w stanie czytać tak książkę? Ile czasu wytrzymasz w głębokim przysiadzie? Jeśli czujesz, że te pozycje byłyby dla Ciebie ciężkie do wykonania przez sztywność w ciele, […]

Wyrzeźbione ciało i znacznie lepsza sprawność – wystarczy 14 tygodni

Jak wyrzeźbić ciało i zyskać sprawność i zwinność? W Polsce z każdym rokiem przybywa osób, które dbają o swój wygląd oraz kondycję.  To świetna wiadomość!Tylko czym tak naprawdę jest dobra forma o którą wszyscy walczą? Czy zarysowane mięśnie na brzuchu są najważniejsze? Dlaczego jedni mają świetne rezultaty, a inni mimo starań nie robią postępów? W […]