Category Archives: Stretching

Czy warto się rozciągać i dlaczego nie.

Nie trać czasu na ćwiczenia rozciągające. Nie działają… Czy dotkniesz dłońmi w skłonie o prostych nogach do podłogi? Czy usiądziesz na ziemi, z nogami w szerokim rozkroku i będziesz w stanie czytać tak książkę? Ile czasu wytrzymasz w głębokim przysiadzie? Jeśli czujesz, że te pozycje byłyby dla Ciebie ciężkie do wykonania przez sztywność w ciele, […]

Poranna gimnastyka – zestaw ćwiczeń

Poświęć 10 min dziennie dla budowania swojego zdrowia i sprawności. Nie pożałujesz. Czy miewasz tak, że rano po przebudzeniu czujesz sztywne i pospinane ciało? Chodzisz 2-3 razy na siłownię, ale nie widzisz postępów jeśli chodzi o elastyczność i gibkość ciała? A może po prostu prowadzisz siedzący tryb życia i chcesz coś zrobić aby wyeliminować ból […]