Chcesz biegać szybciej? dalej? lepiej? zdrowiej?
Z tymi kursami staniesz się SPRAWNYM BIEGACZEM!
Kurs online na 12 tygodni
Mobilny biegacz
z tym programem zbudujesz mobilność:
- bioder,
- stawów skokowych,
- kręgosłupa
- oraz tylnej i przedniej taśmy.
Przełoży się to u Ciebie na bardziej efektywny i sprężysty krok biegowy, mniej kontuzji, sprawność całego ciała.
Plan treningowy na 12 tygodni: Treningi będą 2x w tygodniu i pojedynczy trening potrwa około 30 minut.
Bonusy
- prawidłowa rozgrzewka przed bieganiem,
- 5 minutowe zestawy stretchingu po bieganiu,
- jak przyśpieszyć regenerację,
- jak się suplementować
Silny biegacz
Dzięki temu programowi zbudujesz:
- stalowe nogi i pośladki,
- kuloodporne kolana,
- silny brzuch i elastyczny kręgosłup.
Będziesz biegać dalej i szybciej, a kontuzję będą Cię omijać z daleka.
Plan treningowy na 12 tygodni: Treningi będą 2x w tygodniu i pojedynczy trening potrwa około 30 minut.
Bonusy
- prawidłowa rozgrzewka przed bieganiem,
- 5 minutowe zestawy stretchingu po bieganiu,
- jak przyśpieszyć regenerację,
- jak się suplementować
cena 299 zł
cena 299 zł
cena 499 zł zamiast 599 zł
Programy są tak stworzone, aby wzajemnie się uzupełniały i potęgowały swoje efekty.
cena 617 zł zamiast 705 zł
Pakiet VIP: Mobilny Biegacz + Silny Biegacz + butelka na wodę + suplement Rusz TEMPO
Gdy tylko biegasz vs Gdy masz trening uzupełniający
| Człapanie | Sprężysty bieg |
| Kontuzje | Zdrowe ciało bez kontuzji |
| Słabe mięśnie | Silne mięśnie |
| Wiotkie ciało | Smukłe i jędrne ciało |
| Stagnacja | Szybsze postępy w bieganiu |
| Rozwój wyłącznie wytrzymałości | Rozwój wytrzymałości, siły, mobilności i ogólnej sprawności |
Uwaga, program dostępny zarówno na platformie, jak i w aplikacji.
Wybierz najlepszą opcję dla siebie bo aplikacja i portal się NIE ŁĄCZĄ.
| Kupując program na stronie zyskujesz: | Kupując abonament na aplikację zyskujesz: |
|---|---|
| Bezterminowy dostęp do jednego wybranego programu przez portal czlowiekuruszsie.pl | Dostęp do WSZYSTKICH programów w abonamencie (30+), w tym: Mobilne Ciało, Kalistenika, Silny Biegacz, itd. |
| 14 dni na ewentualny zwrot | 7 dni na test aplikacji |
| Dostęp do zamkniętej grupy na Facebook dla kursantów | Dostęp do zamkniętej grupy na Facebook dla kursantów |
| Platforma kursowa na czlowiekuruszsie.pl | Rozbudowana aplikacja treningowa na iOS oraz Android |
| - | Dostęp do kalendarza treningowego |
| - | Dostęp do chatu z trenerem |
| Bezterminowy dostęp | Abonament odnawialny co 1, 3, 6 lub 12 miesięcy, możliwy do anulowania w dowolnym momencie. |
| Wybieram kurs na stronie | Wybieram aplikację |
Trener branży fitness i zdrowia od ponad dekady. Współpracował z zawodowymi sportowcami różnych dyscyplin. Autor aplikacji treningowej Człowieku Rusz Się z której skorzystało ponad 10 tysięcy osób. Autor jednego z największych kanałów na youtube o tematyce zdrowej aktywności fizycznej – Człowieku Rusz Się 307 tysięcy widzów. Magister wychowania fizycznego, certyfikowany trener personalny i specjalista od budowania zdrowia i sprawności.
Najczęściej zadawane pytania
Na stronie kupuje się pojedyncze programy i ma się do nich dostęp bezterminowy ale wyłącznie przez przeglądarkę.
W aplikacji kupuje się subskrypcję na WSZYSTKO, czyli w abonamencie masz wszystkie programy i korzystasz z czego chcesz i ile chcesz. Płatność odnawia się co 1,3,6 lub 12 miesięcy aż jej nie anulujesz.
Zarówno w programie Mobilny Biegacz jak i w programie Silny Biegacz, treningi są 2x w tygodniu po około 30 minut.
Oczywiście! Można robić oba programy w tym samym czasie. Można je nawet wykonywać tego samego dnia. Wtedy pomijając jedną z rozgrzewek, trening łącznie zajmie około 50 minut.
Nie. Kursy kupione na czlowiekuruszsie.pl masz bezterminowo WYŁĄCZNIE na portalu czlowiekuruszsie.pl . Wolisz korzystać z aplikacji? Pobierz aplikację, rozpocznij abonament a oba te programy będą w abonamencie. Jeśli aktywnie trenujesz, to aplikacja jest najlepszym rozwiązaniem.
