Author Archives: Damian Bugański

Czy warto się rozciągać i dlaczego nie.

Nie trać czasu na ćwiczenia rozciągające. Nie działają… Czy dotkniesz dłońmi w skłonie o prostych nogach do podłogi? Czy usiądziesz na ziemi, z nogami w szerokim rozkroku i będziesz w stanie czytać tak książkę? Ile czasu wytrzymasz w głębokim przysiadzie? Jeśli czujesz, że te pozycje byłyby dla Ciebie ciężkie do wykonania przez sztywność w ciele, […]

Jak schudnąć bez efektu jojo? To trzeba wiedzieć.

„Odchudzanie jest banalnie proste! robiłem to już 100 razy” To powiedzenie to prawda w najczystszej postaci. Prawda, ponieważ odchudzanie naprawdę jest proste (w teorii) i właśnie dlatego, że to tylko teoria, wiele osób podchodzi do tego procesu wiele razy w ciągu życia, z mizernym efektem. W rzeczywistości, nie jest łatwo schudnąć i utrzymać efekty. Nawet […]

12 oryginalnych prezentów dla osób aktywnych!

Jaki kupić prezent dla osób lubiących aktywny i zdrowy styl życia?   Dawanie prezentów jest fajne. Szczególnie jeśli znajdziesz coś naprawdę ciekawego, co sprawi dużo frajdy komuś bliskiemu.  Problem pojawia się, gdy zupełnie nie mamy pomysłu  na fajny prezent. Jeśli szukasz prezentu dla osoby aktywnej która lubi zdrowy i aktywny styl życia, to mam dla […]

Dlaczego faceci tatusieją…

Możliwe że wszedłeś tutaj z ciekawości. Możliwe, że jesteś sceptyczny. Możliwe, że nawet nie masz zamiaru przeczytać do końca. Rozumiem Cie. Artykuł  ma lekko prowokacyjny tytuł i napisany jest przez gościa który prawie 10 lat jest trenerem i całe życie jest aktywny. Co ten chłop może mi poradzić, jak on tylko trenuje a ja mam swoje […]

Wyrzeźbione ciało i znacznie lepsza sprawność – wystarczy 14 tygodni

Jak wyrzeźbić ciało i zyskać sprawność i zwinność? W Polsce z każdym rokiem przybywa osób, które dbają o swój wygląd oraz kondycję.  To świetna wiadomość!Tylko czym tak naprawdę jest dobra forma o którą wszyscy walczą? Czy zarysowane mięśnie na brzuchu są najważniejsze? Dlaczego jedni mają świetne rezultaty, a inni mimo starań nie robią postępów? W […]